1 quả dưa lê chứa bao nhiêu calo? Ăn dưa lê có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp

Cập nhật ngày: 11/09/2020

Ăn dưa lê có giảm cân không? Đáp án chính xác sẽ có trong bài viết này.

Ăn dưa lê có giảm cân không và một quả dưa lê bao nhiêu calo đang là từ khóa được kiếm tìm hầu hết trên các diễn đàn làm đẹp. Quả dưa lê là loại trái cây cung cấp nhiều vitamin, protein, chất dinh dưỡng cho sức khỏe. Dưa lê giảm cân là thông tin gây thích thú cho nhiều chị em nữ giới về 1 loại trái cây có tác dụng giải khát có vị ngọt mát cơ mà có đến hiệu quả giảm cân không ngờ. Thế thực tế thì ăn dưa lê có béo không và 1 quả dưa lê bao nhiêu calo? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ đi giải đáp ngay giúp bạn vấn đề này nhé.

Ăn dưa lê có giảm cân không?

1 quả dưa lê chứa bao nhiêu calo?

Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi ăn dưa lê có béo không hay ăn dưa lê có giảm cân không thì hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như lượng calo trong dưa lê nhé.

Theo Cơ sở Dữ liệu Dinh dưỡng Quốc gia USDA, thì 1 quả dưa lê calo khoảng 36 kcal. Bên cạnh đó, dưa lê còn chứa một số chất dinh dưỡng như sau:

– 89.92 gram nước

– 0.54 gram protein

– 0.14 gram chất béo

– 0.8 gram chất xơ

– 8.12 gram đường

– 6 mg canxi

– 0.17 mg sắt

Thành phần dinh dưỡng và hàm lượng calo của dưa lê

Ăn dưa lê có béo không?

Dưa lê có bao nhiêu calo đã được chúng tôi chia sẻ trên đây. Vậy với hàm lượng dinh dưỡng cũng như calo như thế thì ăn dưa lê có béo không, ăn dưa lê có giảm cân không? Và câu trả lời chính xác nhất là đây.

Ăn dưa lê KHÔNG BÉO. Cụ thể là calo dưa lê chứa 36 kcal, trung bình 1 người nếu chỉ ăn dưa lê mà không ăn bất kì thức phẩm nào khác để thay thế bữa ăn chính sẽ cần khoảng 10 quả sẽ no. Như vậy bạn sẽ nạp vào cơ thể 360 kcal.

So với lượng calo trong 1 bữa ăn của người trường thành trung bình cần khoảng 667 kcal thì năng lượng calo bạn nạp từ việc ăn dưa lê thấp hơn nhiều.

==> Như vậy, ăn dưa lê không béo.

Ăn dưa lê có mập không?

Để không còn lo lắng về cân nặng khi ăn dưa lê, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn dưa lê có giảm cân không?

Theo bạn thì ăn dưa lê giảm cân không? Dưa lê là loại trái cây được trồng nhiều ở nước ta. Với hương thơm cùng vị ngọt mát, dưa lê là trái cây chẳng thể thiếu mỗi độ hè về. Trong quả dưa lê chứa nhiều nước nên với tác dụng giải khát hữu hiệu. Đối có các người đang trong thời kỳ giảm cân sẽ lo ngại về vị ngọt của dưa lê thế nhưng lượng đường trong dưa lê là loại đường có nguồn gốc tự nhiên nên khi ăn có một lượng vừa đủ sẽ không gây tăng cân.

Ngoài ra, dưa lê còn chứa lượng vitamin, nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất dồi dào nên ăn dưa lê rất tích cực cho sức khỏe. Mà trong dưa lê còn chứa rất ít calo nên giúp giảm cân hiệu quả. Thế nên bạn đừng bỏ qua loại quả này khi sử dụng thực đơn giảm cân cho mình nhé.

Bên cạnh đó, ngoài tác dụng giảm cân, dưa lê còn tác dụng làm đẹp da, cải thiện hệ thống đường ruột, tăng cường trí nhớ và dự phòng những bệnh về tim mạch.

Ăn dưa lê giảm cân không?

Cách ăn dưa lê giảm cân

Ăn dưa lê có giảm cân không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy ăn dưa lê như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất? Cùng Giảm béo toàn thân tham khảo một số cách giảm béo bằng dưa lê dưới đây nhé.

• Ăn trực tiếp dưa lê để giảm cân

Bạn với thể ăn dưa lê trực tiếp như những loại trái cây khác, sử dụng dao gọt vỏ và bỏ cuống. Nhiều người có thói ăn dưa lê bỏ hạt thế nhưng hạt dưa lê chứa toàn bộ Omega 3, chất béo này có tác dụng tăng cường khả năng phòng chống những bệnh về tim mạch.

Ăn trực tiếp dưa lê để giảm béo

• Nước ép dưa lê

1 ly nước ép dưa lê giúp bạn không cảm thấy bị nhàm chán khi giảm cân bằng dưa lê. Bạn với thể ép dưa lê để lấy nước và uống mỗi ngày.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 2 quả dưa lê.

– Cách thức thực hiện:

+ Dưa lê tìm về gọt vỏ, bỏ ruột và thái miếng.

+ Cho dưa lê vào máy xay để ép thành nước.

Nước ép dưa lê giúp giảm cân hiệu quả

• Ăn dưa lê dầm sữa chua giảm cân

Thay vì ăn hoa quả dầm béo ngậy không lành mạnh với chế độ ăn kiêng, bạn có thể tự làm dưa lê dầm sữa chua ngày tại nhà.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả dưa lê, 1 hộp sữa chua không đường, 1 thìa sữa đặc.

– Cách thực hiện:

+ Dưa lê gọt vỏ, bỏ hạt, thái hạt lựu cho vào một loại bát sạch.

+ Tiếp cho thêm sữa chua, sữa đặc, đá bào vào và trộn đều lên, có thể bảo quản trong tủ lạnh.

Ăn dưa lê dầm có béo không?

• Sinh tố dưa lê

Sinh tố dưa lê cũng là thức uống bạn không thể bỏ qua khi lên thực đơn ăn dưa lê giảm cân.

– Chuẩn bị nguyên liệu: một quả dưa lê, 2 thìa cafe tuyến phố, 1 thìa nước cốt chanh, nước chín.

– Cách thực hiện:

+ Dưa lê gọt vỏ, bỏ hột, thái miếng.

+ Cho dưa lê vào máy xay thêm đường, nước cốt chanh và xay nhuyễn thành sinh tố.

+ Cho thêm đá vào cốc sinh tố và thưởng thức.

Uống sinh tố dưa lê có giảm cân không?

Ăn dưa lê có giảm cân không? Với những lời giải đáp ở trên thì dưa lê có tác dụng giảm béo hoàn hảo mà còn rất khả quan cho sức khỏe. Trên đây là các cách giảm cân bằng dưa lê mà bạn có thể kết hợp để giảm béo toàn thân. Tốt nhất là bạn nên phối hợp có chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Còn nếu chị em đang thừa cân muốn tìm cho mình một phương pháp giảm béo an toàn mà hiệu quả nhanh chóng có thể tìm hiểu về dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Mọi thắc mắc có thể liên hệ theo hotline 1800.2045 hoặc để lại thông tin để được tư vấn cụ thể nhất.

Tin liên quan:

5 bài tập giúp giảm mỡ cánh tay, bắp tay thon gọn sau 1 tuần

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả giảm mỡ cực sốc

Ăn nhiều tào phớ có béo không? Chuyên gia giải đáp

Bình luận