Bí quyết sử dụng yến mạch Úc tươi loại 1 giảm cân cực kì hiệu quả

Cập nhật ngày: 10/03/2020

Bột yến mạch tươi của Úc có tốt không? Thời gian gần đây yến mạch Úc tươi loại 1 giảm cân là loại ngũ cốc được nhiều chị em ưa chuộng sử dụng để giảm cân, giữ dáng. Cách sử dụng bột yến mạch tươi của Úc kết hợp với các loại thực phẩm khác nhau để tạo ra nhiều thực đơn không những chỉ hô trợ trong quá trình giảm cân của mọi người mà còn rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là những người bị tiêu đường ăn kiêng. Vậy phải sử dụng bột yến mạch tươi của Úc như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết giảm cân bằng yến mạch Úc tươi ăn ngon mà eo vẫn thon.

 Vì sao bột yến mạch tươi của Úc lại giúp giảm cân

Yến mạch Úc tươi loại 1 giảm cân được biết đến là một dạng ngũ cốc thông thường. Chính vì thể dã có rất nhiều chị em bán tin bán nghi khi nghe tới cách giảm cân bằng bột yên mạch Úc tươi.

Thực chất việc ăn yến mạch Úc tươi loại 1giảm cân là dùng các chất có sẵn trong yến mạch để đốt cháy lượng mỡ thừa và giảm bớt cảm giác thèm ăn của bạn vì trong bột yến mạch tươi của Úc có rất nhiều chất sơ.

Khi sử dụng Yến mạch Úc tươi loại 1 giảm cân sẽ không còn xảy ra tình trạng cơ thể thừa calo nữa. Đồng thời lượng chất xơ dồi dào có trong bột yến mạch tươi của Úc sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đào thải được hết chất thừa ra khỏi cơ thể và tạo cảm giác no lâu hơn.

Bột yến mạch tươi của Úc loại nào tốt nhất?

Giảm cân bằng bột yến mạch  Úc tươi được biết là rất tối nhưng để chọn được loại bột yến mạch tươi của Úc phù hợp thì không hề đơn giản chút nào

Trên thị trường hiện này bột yến mạch Úc tươi được bán trên thị trường với đa dạng mẫu mã, nên để kiểm soát được rất khó, bởi  vì hầu hết đều là các loại yến mạch ăn liền được gia giảm thêm phụ gia cho dễ ăn.

Để giảm bằng bằng bột yến mạch Úc tươi hiệu quả, các chuyên gia dinh dương khuyến cáo người sử dụng yến mạch Úc tươi loại 1 nguyên hạt rồi tự xay hoặc bột yến mạch tươi của Úc nguyên chất 100% là chất lượng nhất. Ngoài ra bạn có thể lựa chọn yến mạch Úc tươi loại 1 nguyên cám để có hiệu quả tốt hơn.

Một số cách giảm cân bằng yến mạch Úc tươi loại 1 giảm cân hiệu quả nhất

 

Việt giảm cân bằng bột yến mạch tươi của Úc thực ra không hề khó như bạn nghĩ. Bạn chỉ cần điều chỉnh lại bữa bằng trong ngày thay bằng yến mạch tươi của Úc loại 1 giảm cân là được.

Tuy nhiên nếu như phải ăn đi ăn lại 1 món trong thời gian dài như vậy sẽ khiên bạn chán và nản. Các bạn có thể tham khảo thêm một số món ngon và cách chế biến yến mạch Úc tươi loại 1giảm cân để thay đổi hằng ngay cho thực đơn thêm phong phú.

Cháo yến mạch giảm cân:

 

 

Đây là món ăn thường được chị em thực hiện khi lựa chọn yến mạch Úc tươi loại một để giảm cân. Cháo yến mạch có mùi hương thơm thơm và nhạt vị rất dễ ăn. Để nấu một món cháo yến mạch thơn ngon bạn chỉ cần thực hiện như sau:

+ Lấy 150g yến mạch Úc tươi loại 1

+ Đung 400ml nước sôi và sau đó cho yến mạch Úc tươi loại 1 vào

+ Khuẩy đề tay trong 5 – 7 phút, sau đó tắt bếp và tiếp tục khuấy đều tay đến khi nồi cháo nguội bớt

Chia ra làm 3 bữa một ngày ăn vào các bước chính. Nếu ngại phải nấu nhiều lần, bạn chỉ cần đóng hộp để tủ lạnh đến bữa hâm nóng lại là đã có thẻ sử dụng được.

Giảm cân bằng bột yến mạch tươi của Úc và khoai lang

 

 

Ngoài yến mạch Úc tươi loại 1 ra thì khoai cũng là loại thực phẩm rất tốt để giảm cân mà lại cực kì dễ kiếm ở Việt Nam

Khoai lang đặc biệt mọng nước chứ không có quá nhiều dưỡng chất. Hơn nữa, bời vì khoai lang mọng nước nên lượng calo chúng ta nạp vào cơ thể là không nhiều, đặc biệt trong khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ nên ăn sẽ cho cảm giác no lâu, tốt cho hệ tiêu hóa và hệ bài tiết của cơ thẻ.

Minh sẽ chia sẻ cho bạn một công thực làm sinh tố yến mạch Úc tươi và khoai lang, bạn có thể uống thay cho bữa sáng.

+ Bạn dung 2 thìa bột yến mạch tươi của Úc hòa tan với nước lọc, Sau đó thểm 50ml nước sôi để có một hỗn hợp bột sánh mịn

+ Khoai lang bạn sẽ rửa sạch, thái miếng nhỉ. Có 2 cách cho bạn lựa chọ, nếu bạn thích ăn sống thì cho khoai vào xay luôn hoặc lược chín sẽ dễ ăn hơn và không còn mùi nhựa của khoai nữa.

+ Cho yến mạch và khoai đã chuẩn bị vào máy xay, thêm chút nước lọc hoặc sữa tươi không đường, xay nhuyên là có thể dùng được ngay

Sinh tố yến mạch này giống như một dạng ngũ cốc, sẽ có vị thơm hơi ngọt, Các bạn có thể hoàn toàn thay đổi đổi các bữa ăn trong ngày.

Giảm cân với bột yến mạch tươi của Úc và sữa tươi

 

 

Đây được coi là một “bữa sáng hoàn hảo” dành cho những chị em nào ưa chuộng sử dụng yến mạch Úc tươi loại một giảm cân thì mình khuyến khích bạn nên xay sinh tố yến mạch, xay với nước hoặc sữa tươi  không đường. Sau đó kết hợp thêm với các loại quả sẽ cực kì bổ dưỡng và ngon lành. Nên kết hợp với các loại quả mọng như dâu tây, việt quất,…

Yến mạch Úc tươi loại 1 giảm cân kết hợp với trứng

 

 

Trứng gà được coi là một loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cực kì hiệu quả, Trứng gà luôn có mặt ở môt vịt trí quan trong trong mọi thực đơn ép cân, tăng cơ của bất kì chế độ nào.

Kế hợp với cháo yến mạch hoặc có thể nấu cháo yến mạch với trứng để ăn sáng

+ Với yến mạch bạn hãy cứ nấu như bình thường, trước khi tắt bếp bạn hãy đập thêm 1 quả trứng gà và khuấy đều và tắt bếp ngay

Nên ăn nóng là ngon nhất và đừng nên để lâu sang bữa khác

Yến mạch Úc tươi loại 1 giảm cân với hạt chia

 

 

Hạt chia là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể, lại dễ đàng sử dụng và kết hợp với những loại thực phảm khác, khi ăn tạo cảm giác no lâu nên hỗ trợ giảm cân cực kì hiệu quả.

Cách dùng cực kì đơn giản, khi nấu cháo yến mạch bạn chỉ cần thêm 3 – 4 thìa hạt chia vào và khuấy đều. Hạt chia không có vị nên chị em không cần quá lo lắng khi thêm vào cháo yến mạch nhé.

Giảm cân bằng yến mạch webtretho

 

Đã có rất nhiều chị em đã thử áp dụng cách giảm cân bằng bột yến mạch tươi của Úc để giảm cân, tất cả đều cho lại kết quả tốt. Tùy theo từng công thức ăn mà bạn nên chọ loại yến mạch Úc tươi phù hợp.

Nhưng nên nhớ rằng cho dù bạn giảm cân theo bất kì công thức nào đi nữa thì bạn cũng cần phải kết hợp với luyện tập thể dục để có thể giảm béo toàn thân hiệu quả. Hạn chế các món ăn dầu mỡ và bổ sung thêm rau củ trong bữa ăn. Nắm rõ những quy tắc này, các bạn chắc chắn sẽ giảm được số cân nặng như ý muốn. Ngoài ra bạn có thể tham khảo những thực đơn giảm cân khác nhé. Chúc bạn giảm cân thành công nhé!

Bình luận