Ăn măng cụt có mập không? 100g măng cụt có bao nhiêu calo?

Măng cụt là loại quả ngọt thanh, mát dịu, cũng vì hương vị thơm ngon này mà chúng được các chị em khắp mọi miền đều rất yêu thích. Nhưng với những người đang trong quá trình giảm cân thì luôn quan tâm đến ăn măng cụt có mập không? Chúng ta cùng đi tìm lời giải đáp.

Ăn măng cụt có mập không?

Ăn măng cụt có mập không? Thực tế, măng cụt có rất nhiều công dụng như: Ngăn ngừa ung thư, kháng viêm, giúp da khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa tiêu hóa…Ăn măng cụt có mập không? Theo nguồn Style Craze, kháng thể xanthone trong mongolia có tác dụng giảm tác động của cholesterol xấu và chống béo phì hiệu quả, rất thích hợp trong việc giảm cân. Đồng thời, kháng thể xanthones giúp tế bào mềm hơn, có khả năng hấp thụ nước và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vì vậy có thể khẳng định ăn măng cụt không những không béo mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nếu bạn biết ăn đúng cách.

Để có câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi này các bạn cùng Giảm béo toàn thân đi tìm hiểu 100g măng cụt có bao nhiêu calo?

100g măng cụt có bao nhiêu calo?

Măng cụt là loại quả có vị chua thanh mát được rất nhiều chị em yêu thích trong sắc màu mùa hè. Tuy nhiên, đối với những chị em thừa cân, ăn nhiều măng cụt có mập không? Để biết ăn măng cụt có gây tăng cân hay không, chúng ta hãy tính số calo có trong măng cụt để xem măng cụt có thể đưa vào thực đơn giảm cân không nhé!

• Trong 100g măng cụt chứa 73 kcal
• 1 quả măng cụt chứa khoảng 30 – 40 kcal
• 1 kg măng cụt chứa khoảng 730 kcal.

Vậy với lượng calo như vậy cùng thành phần dinh dưỡng nói trên thì ăn măng cụt không khiến chúng ta béo lên nếu chỉ ăn mình nó.

Ăn nhiều măng cụt có mập không?

1 ngày cơ thể con người cần 2000 calo để duy trì năng lượng mỗi ngày. Nếu ăn bất kì thực phẩm nào vượt quá lượng calo trên thì đều có xu hướng béo lên. Để tránh tình trạng tăng cân không mong muốn, nếu ăn vượt mước 2000 calo trong một ngày thì chúng ta cần  tập luyện để tiêu hao bớt năng lượng. Như vậy sẽ có vóc dáng cân đối.

Cách ăn măng cụt giảm cân hiệu quả

• Ăn trực tiếp măng cụt:

Cách đơn giản nhất và cũng giữ được vị tươi ngon của măng cụt. Vỏ của quả măng cụt khá cứng, bạn nên dùng dao sắc rạch một đường tròn chia đôi phần vỏ của quả măng cụt, sau đó dùng tay tách và dùng nĩa ăn lấy phần thịt trắng, ngọt bên trong. Bạn có thể ăn nhẹ cả ngày, nhưng không nên ăn khi quá đói để tránh bị sót ruột.

• Sinh tố măng cụt

Sinh tố măng cụt có hương vị thơm ngon, màu sắc hấp dẫn. Thích hợp để giải nhiệt trong những ngày hè. Ngoài ra, làm sinh tố măng cụt cũng giảm cân rất tốt. Cách làm  cũng rất đơn giản. Các bạn tách vỏ măng cụt, bỏ hạt. Để lại phần thịt của măng cụt cho vào máy xay cùng sữa đặc và vừa tươi xay lên. Hạn chế sữa đặc để giảm cân được tốt hơn.

• Salad măng cụt giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm khá đơn giản. Bao gồm: 2 quả măng cụt, 1 quả cà chua, 1 quả táo, 1 cây xà lách, nước trộn salad là ta đã có 1 suất  salad măng cụt giúp thanh lọc máu và giảm cholesterol.

Lưu ý khi ăn măng cụt giảm cân

Vì măng cụt chỉ có một mùa nên rất được nhiều người ưa chuộng. Vì vậy có nhiều trường hợp mọi người sử dụng quá nhiều măng cụt cùng một lúc. Điều này không chỉ không tốt mà còn ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn. Như sau:

• Nhiễm toan lactic:

Ăn măng cụt có thể khiến axit lactic trong máu tăng nhiều, dẫn đến buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi …

• Gây nóng trong:

Măng cụt tuy có tính hàn nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ bị nóng, đỏ, ngứa hoặc sưng môi, tức ngực… Vì vậy, bạn nên ăn một lượng măng cụt vừa phải kết hợp với rau xanh và uống nhiều nước. để giữ cân bằng cơ thể.

• Cản trở điều trị ung thư:

Theo các nhà nghiên cứu, măng cụt có tác dụng tiêu cực trong quá trình hóa trị hoặc xạ trị. Điều này là do các chất chống oxy hóa mạnh có trong măng cụt làm giảm tác dụng của các phương pháp điều trị trên.

• Can thiệp vào quá trình đông máu:

Hợp chất xanthone trong măng cụt ngăn cản quá trình đông máu diễn ra bình thường.

Qua bài viết trên của Giảm béo toàn thân chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho ăn măng cụt có mập không rồi đúng không nào? Để giảm cân hiệu quả cần có chế độ ăn uống hợp lý cùng bài tập giảm cân hiệu quả. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Bình luận