Phô mai con bò cười có béo không? 1 miếng phô mai bao nhiêu calo

Phô mai con bò cười có béo không? hẳn là thắc mắc của rất nhiều người. Với hàm lượng chất đạm và calo cao nhiều người e ngại rằng ăn phô mai con bò cười sẽ gây béo phì. Vậy liệu phô mai con bò cười có béo không? 1 miếng phô mai bao nhiêu calo? Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết này.

Phô mai con bò cười có béo không?

Phô mai con bò cười có béo không? là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Với vị béo ngậy và hơi mặn có trong nó khiến nhiều người hoài nghi rằng ăn phô mai con bò cười sẽ gây béo phì.

Phô mai con bò cười chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao và có thể cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra phô mai con bò cười còn sở hữu lượng chất béo dồi dào khiến nhiều người lo lắng rằng ăn nhiều phô mai sẽ bị tích mỡ và gây béo phì. 

Vậy thực hư ăn phô mai con bò cười có béo không?

Phô mai con bò cười chứa thành phần tương tự như sữa. Giàu chất đạm, khoáng chất và đặc biệt là rất giàu canxi.

1 viên tam giác phô mai con bò cười vị truyền thống cung cấp cho cơ thể khoảng 67 calo, 5.4 g chất béo, 5g chất đạm, ngoài ra cũng cung cấp các dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin B3, A, B12, D, protein, kẽm, canxi. Ăn 1 viên tam giác phô mai vị truyền thống tương đương ăn nửa hộp sữa chua và 55ml sữa.

Chất béo trong phô mai con bò cười được đánh giá là chất béo tốt. Nó giúp ngăn chặn tình trạng tích mỡ hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có thể hỗ trợ hấp thụ vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho cả trẻ em và người lớn.

1 viên tam giác phô mai con bò cười bao nhiêu calo?

Ngoài vị truyền thống, phô mai con bò cười còn có nhiều vị khác nhau với mức calo cũng khác nhau. Nên bạn có thể lựa chọn hương vị bạn thích có hàm lượng calo phù hợp với cơ thể:

• Hộp 8 miếng phô mai con bò cười vinamilk 100g cung cấp khoảng 295.8 calo.
• 15 miếng phô mai con bò cười vị socola 78g cung cấp khoảng 248 calo.
• Hộp 8 miếng phô mai con bò cười vị gà quay kiểu pháp cung cấp khoảng 328 calo.
• Hộp 8 miếng phô mai con bò cười vị cua biển kiểu pháp cung cấp khoảng 208 calo.

Dù có chứa chất béo nhưng hàm lượng trong phô mai con bò cười không quá lớn. Vì vậy mà khi ăn phô mai con bò cười đúng cách sẽ không gây béo mà còn giúp đốt mỡ thừa hiệu quả.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chỉ nên ăn từ 1-2 miếng tam giác phô mai con bò cười mỗi ngày. Nếu ăn 1-2 miếng phô mai con bò cười mỗi ngày bạn sẽ nạp vào cơ thể khoản 130 calo. Hàm lượng này không đáng kể khi mà trung bình cơ thể cần tới 1500-2000 calo để hoạt động trong ngày. Chỉ ăn từ 1-2 miếng tam giac phô mai con bò cười sẽ không làm bạn béo lên nên bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng. 

Cách ăn phô mai con bò cười không sợ béo

Ăn vào bữa sáng:

Bạn có thể phết 1-2 viên tam giác phô mai con bò cười bên miếng bánh mì rồi thưởng thức. Ăn kèm với một đĩa salad sẽ giúp cơ thể bạn no lâu, hạn chế sự thèm ăn.

Làm món ngô xào cùng phô mai con bò cười: 

Nguyên liệu:

• 500g ngô
• Bơ
• 2 nhánh hành lá
• 1 miếng tam giác phô mai con bò cười
• Gia vị: bột canh, đường, tương ớt

Cách làm:

• Đầu tiên, bạn sơ chế ngô và hành. Ngô lột vỏ rửa sạch rồi tách hạt. Hành bỏ rễ, rửa sạch sau đó cắt nhỏ.
• Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 1 thìa bơ, đợi đến khi bơ tan thì cho ngô vào xào. Xào khoảng 20-30 phút cho ngô chín thì cho hành lá đã cắt nhỏ vào. Cho thêm 1 muỗng cafe bột canh, 1 muỗng cafe đường, nếu muốn ăn cay bạn có thể cho thêm 1 muỗng cafe tương ớt.
• Cuối cùng bạn cho 1 miếng phô mai con bò cười vào đảo đều, xào thêm khoảng 5 phút nữa là bạn có thể tắt bếp và thưởng thức.

Đậu nhồi phô mai chiên xù:

Nguyên liệu:

• 4 bìa đậu
• 2 miếng tam giác phô mai hoặc phô mai lát
• 4 miếng thịt xông khói
• 1 quả trứng gà
• Gia vị: bột canh, bột mì, bột chiên xù

Cách làm:

• Đầu tiên, bạn luộc qua đậu. Sau đó vớt ra để ráo.
• Tiếp theo bạn rạch 1 đường bên sườn miếng đậu. 
• Miếng phô mai con bò cười cắt đôi (có thể dùng phô mai lát). Lấy thịt xông khói cuộn vào nửa miếng phô mai và nhồi vào miếng đậu.
• Đập trứng gà vào bát và đánh tan. Bột mì cho vào 1 cái bát khác và pha thêm nước cho hỗn hợp sánh lại. Bột chiên xù cho ra 1 cái âu khác.
• Lấy đậu kẹp phô mai lần lượt lăn qua bột mì, trứng gà và bột chiên xù.
• Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào ngập chảo. Chiên lửa vừa đến khi đậu chín đều và có màu vàng giòn thì cho ra đĩa.

Ăn phô mai có giảm cân được không?

Phần trên chúng ta đã tìm hiểu phô mai con bò cười có béo không? Bên cạnh thắc mắc kể trên, nhiều bạn còn có thắc mắc liệu ăn phô mai con bò cười có giảm cân được không?

Việc sử dụng không đúng cách sẽ khiến cơ thể bị tăng cân và gây ra béo phì. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách, đúng liều lượng thì hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên ăn 1-2 viên tam giác phô mai con bò cười mỗi ngày, tương ứng với khoảng 50-60g. Lượng canxi trong phô mai có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Tuy nhiên đối với những người muốn giảm cân nhanh trong thời gian ngắn thì phô mai con bò cười không phải lựa chọn phù hợp. 

Lưu ý khi ăn phô mai con bò cười

• Chỉ nên ăn vào các bữa ăn phụ. Không nên dùng để thay thế các thực phẩm ăn hàng ngày như rau, thịt, cá.
• Không nên cho bé dưới 1 tuổi ăn phô mai con bò cười, vì đường tiêu hóa của bé còn yếu nên sẽ dễ gây các vấn đề về đường tiêu hóa.
• Không nên ăn phô mai con bò cười cùng các thực phẩm có tính tanh như lươn, rau mồng tơi, rau dền… Vì sẽ khiến bạn dễ bị đau bụng, đầy hơi.
• Không nên ăn phô mai con bò cười vào ban đêm trước khi đi ngủ vì sẽ gây trướng bụng dễ bị mất ngủ.
• Người có cơ địa bị dị ứng với các thành phần trong phô mai con bò cười cũng không nên ăn.
• Những người mắc một số bệnh như tiểu đường, tim, huyết áp cao, béo phì không nên ăn phô mai con bò cười.

Hy vọng bài viết này của Giảm béo toàn thân đã giải đáp cho bạn thắc mắc “Phô mai con bò cười có béo không?”, giúp bạn xây dựng được chế độ ăn phô mai con bò cười một cách hợp lý. 

Bình luận