Nem nướng bao nhiêu calo? Ăn nem nướng có béo không?

Nem nướng là một trong những món ăn rất nổi tiếng và là đặc sản của Nha Trang. Khi nhắc đến Nha Trang thì bạn sẽ nhớ ngay đến món ăn này. Nem nướng có hương vị thịt ngọt béo, chấm với nước chấm thơm ngon, kết hợp cuộn cùng với bánh tráng và rau sống khiến nhiều người mê mẩn món ăn này. Bên cạnh hương vị thơm ngon thì cũng có nhiều người thắc mắc rằng nem nướng bao nhiêu calo? Ăn nem nướng có béo không? Cùng giải đáp thắc mắc trong bài viết này nhé. 

Nem nướng bao nhiêu calo?

Nem nướng bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g nem nướng chứa khoảng 141 calo. Như vậy, trong 1 suất nem nướng có nhiều nguyên liệu khác nhau sẽ chứa khoảng từ 600-700 calo mỗi suất. 

Nếu như một ngày bạn ăn 1-2 bữa nem nướng, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ rơi vào khoảng 1400 calo. Trong khi đó lượng calo mà người bình thường cần nạp là khoảng 2000 calo mỗi ngày. 

Chính vì thế, nếu bạn ăn quá nhiều nem nướng sẽ gây dư thừa năng lượng ở trong cơ thể, và chúng rất dễ chuyển hóa thành mỡ thừa. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây nên béo phì.

Ăn nem nướng có béo không?

Ăn nem nướng có béo không? Có lẽ đây là một trong những câu hỏi mà các tín đồ nem nướng thắc mắc nhiều. 

Như đã nói ở trên. Trong 1 suất nem nướng chứa tới 700 calo. Lượng calo này còn lớn hơn cả một bữa cơm. Lượng calo lớn như vậy khiến các chị em phụ nữ ai cũng lo ngại.

Mỗi người một ngày trung bình sẽ cần nạp khoảng 1500-2000 calo. Do đó, bạn chỉ cần ăn một suất nem nướng cũng sẽ khiến bạn bị dư thừa calo. Điều này sẽ gây hình thành mỡ thừa, tích mỡ trong cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân gây béo khi ăn nem nướng.

Cách ăn nem nướng không lo béo

Nếu bạn ăn nem nướng thường xuyên thì sẽ rất dễ gây béo. Tuy nhiên bạn vẫn có thể hoàn toàn duy trì cân nặng của mình nếu biết ăn nem nướng đúng cách. Lưu ngay những tip sau để tha hồ ăn nem nướng mà không lo béo nhé:

-Không nên ăn nem nướng quá nhiều và thường xuyên. Bạn chỉ nên ăn 1-2 lần trong 1 tuần.

-Không ăn nem nướng vào buổi tối. Vì buổi tối ít vận động, nạp nhiều calo như vậy sẽ khiến cơ thể bị tích mỡ và béo phì.

-Nếu có lỡ ăn nhiều nem nướng thì bạn nên tranh thủ tập thể dục để tiêu hao bớt lượng calo trong người.

-Nên ăn kèm với các loại rau xanh. Vừa bổ xung chất xơ lại giúp tăng cường hiệu quả tiêu thụ calo.

Các câu hỏi thú vị xunh quanh nem nướng

Nem chua bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng tính toán thì cứ 100g nem chua sẽ có 137 calo. Như vây 1 chiếc nem chua nhỏ sẽ chứa khoảng 30 calo. Ngoài ra trong nem chua còn chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng khác như: 70,2 g nước, 21,7 g protein, 3,7g chất béo và không có chất xơ. Lượng calo trong nem chua không cao nên các bạn hoàn toàn có thể ăn mà không lo béo, tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều nem chua.

Bầu ăn nem nướng được không? 

Nem nướng không có hại đối với bà bầu. Nếu ăn đúng cách thì nó còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy. Nếu có muốn ăn thì nên tự làm tại nhà, vừa đảm bảo vệ sinh lại vừa cân bằng được lượng calo khi nấu.

Sau sinh ăn nem nướng được không?

Theo các chuyên gia, mẹ sau sinh cần có một chính sách bồi bổ bình yên cùng mạnh khỏe nhằm tốt mang lại khung hình chị em. Mà quá trình làm nem không đảm bảo an toàn được an toàn thực phẩm. Do vậy, phụ nữ sau sinh yêu cầu giảm bớt ăn nem nướng.

Hy vọng qua bài viết này của Giảm béo toàn thân đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Nem nướng bao nhiêu calo?” cũng như ăn nem nướng có béo không? Lượng calo rất lớn nên nếu bạn đang trong quá trình giảm cân nên cân nhắc ăn nhé. Chỉ nên ăn từ 1-2 bữa một tuần thôi nhé. Ăn xong bạn cũng nên tranh thủ tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao bớt lượng calo trong cơ thể nhé.

Bình luận