Giải đáp ngay bánh đúc bao nhiêu calo? Ăn bánh đúc có béo không?

Bánh đúc bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là …

Bánh đúc là một loại bánh dân gian được rất nhiều người yêu thích. Bánh đúc mềm mịn, trắng ngần là sự kết hợp hoàn hảo từ bột gạo cùng lạc. Món bánh này là sự lựa chọn tuyệt vời cho chị em vào cuối ngày. Nhưng có không ít chị em đang giảm cân thắc mắc không biết bánh đúc bao nhiêu calo? Và liệu ăn bánh đúc có béo không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vấn đề này trong bài viết sau đây nhé.

Bánh đúc bao nhiêu calo?

Để có đáp án chính xác ăn bánh đúc có béo không thì trước tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng cũng như 100g bánh đúc bao nhiêu calo nhé.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh đúc

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam thì hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g bánh đúc là:

Chất dinh dưỡng	Hàm lượng
Đạm	900 mg
Tinh bột	11.3 g
Canxi	50 mg
Kali	0
Sắt	400 mcg
Nước	87.3 g
Chất béo	300 mg
Chất xơ	100 mg
Cholesterol	0
Phốt pho	19 mg

• Bánh đúc nóng bao nhiêu calo?

100g bánh đúc nóng có lạc sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 115 calo.

• Bánh đúc lạc bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo có trong bánh đúc lạc vào khoảng 105 calo.

• Bánh đúc mặn bao nhiêu calo?

1 chiếc bánh đúc mặn sẽ có 120 calo.

• Bánh đúc lá dứa bao nhiêu calo?

1 đĩa bánh đúc lá dứa có lượng calo vào khoảng 125 calo.

• Bánh đúc nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Bánh đúc kết hợp với nước cốt dừa thì sẽ làm tăng lượng calo trong bánh. Trung bình 100g bánh đúc nước cốt dừa có 135 calo.

Ăn bánh đúc có béo không?

Bánh đúc bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Với hàm lượng calo như vậy thì ăn bánh đúc có mập không? Để có đáp án chính xác cho câu hỏi này, hãy cùng chúng tôi làm 1 vài phép toán so sánh sau đây nhé:

+ Xác định lượng calo mà bạn cần nạp trong 1 ngày: 1 người trưởng thành trung bình cần 2000 calo để hoạt động bình thường. Và nếu 1 ngày ăn đủ 3 bữa thì mức calo cho 1 bữa ăn bạn cần nạp là 667 calo.

+ Tính lượng bánh đúc để ăn để no cho 1 bữa mà không cần ăn thêm bất cứ món ăn gì khác. Bạn sẽ cần ăn khoảng 500g bánh đúc để no. Như vậy, tổng mức calo mà bạn nạp vào lúc này từ bánh đúc là khoảng 525 calo.

+ Qua đây, chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy là lượng calo của bánh đúc ít hơn rất nhiều so với lượng calo cần trong một bữa ăn. Như vậy, ăn bánh đúc KHÔNG BÉO.

Không chỉ vậy, bánh đúc không chứa quá nhiều chất béo gây tích tụ mỡ thừa. Do đó nếu bạn ăn bánh đúc hợp lý và khoa học thì ăn bánh đúc sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Cách làm bánh đúc ít calo tại nhà

Trên thực tế, làm bánh đúc không hề khó nên bạn hoàn toàn có thể làm bánh ngay tại nhà, vừa kiểm soát được lượng calo bánh đúc vừa tốt cho sức khoẻ. Cách làm đơn giản như sau:

• Nguyên liệu:

– Gạo tẻ: 500g

– Nước vôi trong: 2 lít

– Dầu ăn: 3 thìa

– Lạc: 200g

– Muối

• Cách làm:

– Bước 1: Ngâm gạo tẻ vào nước 1 ngày rồi để ráo nước rồi mang gạo đi xay thành bột mịn. Sau đó cho bột vào nồi to cùng nửa thừa muối và nước vôi trong rồi khuấy đều. Tiếp theo cho hỗn hợp vào tủ lạnh trong 2 tiếng.

– Bước 2: Đem lạc rửa sạch rồi luộc chín để ráo.

– Bước 3: Đặt nồi hỗn hợp lên bếp đun với lửa vừa. Thường xuyên khuất bột để bột dẻo và mịn hơn. Khi bánh đã có độ sền dệtt thì cho dầu ăn vào đảo đều. Đun thêm cho đến khi bột quánh lại là được.

– Bước 4: Tiếp theo cho lạc đã luộc vào đun tiếp trong 5 phút. Sau đó để bánh ra khuôn to. Cuối cùng đợi bánh nguội rồi cắt bánh thành miếng vừa ăn và thưởng thức.

FAQ xoay quanh bánh đúc

Ngoài câu hỏi bánh đúc bao nhiêu calo và ăn bánh đúc có béo không thì Giảm béo toàn thân sẽ chia sẻ thêm đến bạn đọc một số thông tin hữu ích xoay quanh loại bánh này nhé. Cùng tìm hiểu ngay thôi.

• Ăn bánh đúc có tốt không?

Như chúng ta đã biết, bánh đúc là một trong những món bánh truyền thống của Việt Nam. Thông thường món bánh này có tác dụng chống đói vào buổi xế chiều. Tuy nhiên, hiện nay bánh đúc được bán có chứa nhiều hàn the, gây hại cho sức khoẻ con người. Ví dụ như ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và trao đổi chất. Nếu ăn quá nhiều hàn the còn gây ưng thư dạ dày, trực tràng…

• Bà bầu ăn bánh đúc được không?

Đáp án là KHÔNG. Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu không nên ăn bánh đúc. Bởi vì trong bánh đúc có thể chứa hàn the và những chất phụ gia gây hại cho thai nhi.

• Cách ăn bánh đúc không lo béo

Để không còn lo lắng về việc ăn bánh đúc có mập không thì bạn nên lưu ý những vấn đề như sau:

– Mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 300 – 400g bánh đúc.

– Nên làm bánh đúc tại nhà để kiểm soát được lượng calo cũng như đảm bảo an toàn thực phẩm.

– Xây dựng chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh và hoa quả để tốt cho giảm cân.

– Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để đốt cháy năng lượng nhanh chóng.

Bài viết trên đây của chúng tôi đã giúp bạn giải đáp được vấn đề bánh đúc bao nhiêu calo và ăn bánh đúc có béo không. Hi vọng với những thông tin này sẽ hữu ích đến bạn đọc để ăn bánh này thoải mái mà không lo tăng cân. Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh thì hãy tham khảo ngay công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech của chúng tôi. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.

Bình luận