Ăn củ cải trắng có giúp giảm cân không?

Cập nhật ngày: 12/05/2020

Ăn củ cải trắng có giúp giảm cân không khi củ cải trắng là thực phẩm có trong rất nhiều món ăn của người Việt, và được nhiều người yêu thích. Củ cải trắng còn được xem là “nhân sâm trắng” không chỉ có lợi cho sức khỏe mà ăn củ cải trắng còn có tác dụng giảm cân không lo ngấy. Vậy cách chế biến củ cải trắng giảm cân là gì? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có một thực đơn giảm cân với củ cải trắng hiệu quả nhất.

Ăn củ cải trắng có giúp giảm cân không?

Ăn củ cải trắng có giúp giảm cân không?

Ăn củ cải trắng có giúp giảm cân không luôn là thắc mắc của rất nhiều người mặc dù củ cải rất nhiều ở Việt Nam và thông tin củ cải trắng có tác dụng giảm béo được chia sẻ khá nhiều. Thực tế, củ cải trắng là thực phẩm chứa nhiều nước, vitamin A,B, C, Kẽm, những khoáng chất có lợi, glycosid, chất chống oxy hóa cao,… là các thành phần tốt cho sức khỏe, ít calo và giàu chất xơ nên có tác dụng giảm cân.

Giảm cân với củ cải trắng được đánh giá hiệu quả bởi thành phần cellulose trong củ cải có thể làm tăng cảm giác no lâu, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Vitamin C có trong củ cải giúp thời gian đốt cháy chất béo nhanh hơn, giảm cholesterol trong cơ thể. Vitamin C cũng là 1 phần quan trọng trong công đoạn chuyển đổi glucose, cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào. Năng lượng này giúp cơ thể đốt cháy chất béo và đường dư thừa 1 cách hiệu quả. Chính vì vậy, bí quyết giảm cân bằng củ cải trắng vừa nhanh lại không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Củ cải trắng có nhiều thành phần cellulose và vitamin C

=> Qua những review trên đây, có lẽ câu hỏi ăn củ cải trắng có giúp giảm cân không có thể đã có câu trả lời chính xác. Cách cân bằng củ cải trắng là bí quyết giảm cân hiệu quả mà các bạn có thể áp dụng và cho vào thực đơn giảm cân của mình.

Thực đơn giảm cân với củ cải trắng hiệu quả

Củ cải trắng luộc giảm cân đơn giản

Một thực đơn giảm cân nhanh với củ cải trắng chưa bao giờ tiện dụng như vậy. Đây là phương pháp chế biến củ cải trắng đơn giản, phù hợp với nhiều người bởi củ cải trắng có vị ngọt dịu, thơm mát dễ ăn và dễ thực hiện. Củ cải luộc ít calo, gây cảm giác no lâu, đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả. Ăn củ cải giảm cân vừa thơm ngon vừa giảm cân nhanh. phương pháp làm rất đơn giản, chỉ cần cắt miếng vừa ăn và cho vào nồi luộc vừa chín, vớt ráo (khi luộc bạn có thể cho thêm 1 ít muối để nâng cao thêm vị đậm đà). Có thể chấm kèm thêm nước mắm hay nước tương.

Cách chế biến củ cải trắng giảm cân hiệu quả nhất mà giảm béo toàn thân giới thiệu là ăn củ cải trắng luộc để giảm cân. Củ cải trắng luộc giảm cân vẫn giữ được những chất dinh dưỡng có trong nó, củ cải trắng luộc sẽ không kèm theo những chất béo khác như xào, hay nấu. Đặc biệt, củ cải trắng luộc là bí quyết chế biến đơn giản nhất, hiệu quả nhất mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng.

Củ cải trắng luộc dễ khiến và dễ ăn

Uống nước ép củ cải trắng giảm cân

Ngoải ăn củ cải luộc để giảm cân thì bạn cũng có thể thử giảm cân bằng nước ép củ cải trắng. Cách làm cũng khá đơn giản, hiệu quả giảm béo cao. Cách làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch củ cải trắng, cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước và uống một cốc trước mỗi bữa ăn.

Đây cũng là công thức dễ thực hiện, nhưng nhiều người sẽ thấy nước ép củ cải trắng khó uống vì mùi hăng của củ cải trắng sống. Tuy nhiên, bạn có thể kết hợp củ cải trắng với một số củ quả khác như cà rốt, dưa leo, dứa… để tăng hương vị cho nước ép, giảm vị cay nồng, ngọt và khá khó uống. Nước ép này giúp giảm béo hiệu quả, duy trì vóc dáng thon gọn cho chị em ngay cả sau khi đã giảm cân thành công.

Nước ép củ cải trắng có mùi hơi hăng

Ăn củ cải muối giảm cân

Ăn củ cải muối cũng được xem là 1 trong những thực đơn giảm cân với củ cải trắng mà bạn có thể thử. Bên cạnh đó với những người có bệnh về tiêu hóa, đau dạ dày thì không nên lạm dụng ăn nhiều củ cải muối bởi nó là món có hàm lượng axit hơi cao, có thể gây cồn ruột.

Cách làm món củ cải muối giảm cân:

+ Củ cải trắng mang về rửa sạch, cạo vỏ, cắt khúc hoặc thái lát mỏng 0,5cm,

+ Cho củ cải vào bình sứ và cho nước muối loãng xâm xấp

+ Đậy nắp bình đợi 4-5 ngày, thử có độ chua là có thể ăn.

+ Ngoài ra, có thể kết hợp muối củ cải với cải dưa và ăn cộng với cơm cũng rất thơm ngon.

Củ cải muối có hàm lượng axit hơi cao gây cồn ruột

Không những thế bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân 1 số món ăn chế biến từ củ cải trắng như củ cải trắng xào trứng, canh hầm củ cải trắng với thịt, củ cải trắng kho thịt… để hạn chế cảm giác nhàm chán lúc giảm cân  với củ cải trắng mà vẫn đảm bảo không bị tăng cân nhưng lựa chọn thịt nạc không có mỡ nhé. Tùy vào thói quen, sở thích mà bạn chọn ăn kiêng bằng củ cải phù hợp với mình. Chúc bạn giảm cân thành công!

Bình luận