Ăn dưa lê giảm béo

Cập nhật ngày: 10/03/2020

Ăn dưa lê giảm béo là phương pháp giảm cân mới gây thích thú cho nhiều chị em phụ nữ về 1 dòng trái cây có tác dụng giải khát với vị ngọt mát. Thế nhưng ăn dưa lê có giảm béo không và dưa lê có bao nhiêu calo đến nay vẫn còn là câu hỏi chưa có lời tư vấn.

Ăn dưa lê có giảm béo không?

Ăn dưa lê giảm cân là cách thức giảm béo được rất nhiều các bạn tin tiêu dùng. Theo bạn thì ăn dưa lê có giảm cân không? Dưa lê là chiếc trái cây được trồng đông đảo ở nước ta. Với hương thơm cộng vị ngọt mát, dưa lê là trái cây chẳng thể thiếu mỗi độ hè về. Trong quả dưa lê còn chứa số đông nước nên có tác dụng giải khát hữu hiệu. Đối với các người đang trong giai đoạn giảm béo sẽ lo ngại về vị ngọt của dưa lê thế nhưng lượng con đường trong dưa lê là tuyến đường có căn do tình cờ nên lúc ăn với một lượng vừa đủ sẽ không gây nâng cao cân.

tuy nhiên, dưa lê còn chứa một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào nhưng lại đựng rất ít calo. một quả dưa lê cất bao nhiêu calo? Theo ước tính một quả dưa lê cất 65 calo và không chứa chất béo. Mặt khác hàm lượng chất xơ trong dưa lê có tác dụng nâng cao cảm giác no bụng và cắt cơn thèm ăn nhanh chóng.

Ăn dưa lê giảm cân

bên cạnh giảm cân bằng dưa lê hiệu quả, dưa lê còn tác dụng khiến cho đẹp da, cải thiện hệ thống tuyến đường ruột, tăng cường trí tưởng và phòng ngừa những bệnh về tim mạch.

như vậy ăn dưa lê có béo không thì câu giải đáp là ăn dưa lê không béo có thể ví như bạn ăn đúng phương pháp. Mỗi ngày chỉ nên ăn trong khoảng hai – 3 quả dưa lê phối hợp với chế độ ăn kiêng để giảm cân. thời điểm ăn dưa lê tốt nhất là vào trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Cách ăn dưa lê giảm cân

• Ăn trực tiếp dưa lê để giảm cân

Bạn có thể ăn dưa lê trực tiếp như những loại trái cây khác, dùng dao gọt vỏ và bỏ cuống, nên gọt dày vỏ một tí để dưa ăn ngọt nhất. nhiều người có lề thói ăn dưa lê bỏ hạt thế nhưng hạt dưa lê đựng hồ hết Omega 3, chất béo này có tác dụng tăng cường khả năng phòng chống những bệnh về tim mạch.

Ăn trực tiếp dưa lê

• Nước ép dưa lê

1 ly nước ép dưa lê giúp bạn không cảm thấy bị nhàm chán lúc giảm béo bằng dưa lê. Bạn có thể ép dưa lê để lấy nước và uống mỗi ngày.

– Chuẩn bị nguyên liệu: hai quả dưa lê.

– bí quyết thực hiện:

+ Dưa lê tậu về gọt vỏ, bỏ ruột và thái miếng.

+ Cho dưa lê vào máy xay để ép thành nước.

Nước ép dưa lê giúp giảm béo hiệu quả

• Ăn dưa lê dầm sữa chua giảm béo

Thay vì ăn hoa quả dầm béo ngậy không lành mạnh với chế độ thực đơn giảm cân, bạn có thể tự khiến cho dưa lê dầm sữa chua ngày tại nhà. ví như đang trong thời gian ăn kiêng bạn nên dầm dưa lê với sữa chua không đường nhằm giảm thiểu nguy cơ nâng cao cân.

– Chuẩn bị nguyên liệu: một quả dưa lê, 1 hộp sữa chua không trục đường, một thìa sữa đặc.

– cách thực hiện

+ Dưa lê gọt vỏ, bỏ hạt, thái hạt lựu cho vào 1 dòng bát sạch.

+ tiếp diễn cho thêm sữa chua, sữa đặc, đá bào vào và trộn đều lên, có thể bảo quản trong tủ lạnh.

Ăn dưa lê dầm có béo không

• Sinh tố dưa lê

Sinh tố dưa lê cũng là thức uống bạn chẳng thể bỏ qua khi lên thực đơn ăn dưa lê giảm cân.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả dưa lê, hai thìa cafe các con phố, 1 thìa nước cốt chanh, nước chín.

– bí quyết thực hiện:

+ Dưa lê gọt vỏ, bỏ hột, thái miếng.

+ Cho dưa lê vào máy xay thêm trục đường, nước lọc, nước cốt chanh và xay nhuyễn thành hổ lốn sinh tố.

+ Cho thêm đá vào cốc sinh tố và thưởng thức.

Uống sinh tố dưa lê có giảm cân không

Cách chọn dưa lê giảm béo

– Mùa hè là mùa dưa lê nên giá thành rất rẻ lại tránh được tình trạng dưa lê tồn đọng thuốc bảo vệ thực vật. cho nên bạn không nên bỏ lỡ cơ hội giảm béo với chiếc trái cây giá bình dân này. tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý khi chọn dưa lê để giảm béo.

– Nên tậu dưa lê vào những ngày nắng để đảm bảo độ ngọt của dưa, còn nếu trời mưa thì hạn chế sắm vì dưa rất nhạt, ăn không ngon.

– Chỉ ăn từ hai – 3 quả dưa mỗi ngày, giảm thiểu lạm dụng.

– khi ăn nên gọt vỏ dày một tí để giảm nguy cơ ngộ độc do dưa lê thường bị phun thuốc hồ hết để hạn chế sâu bệnh.

– Không ăn dưa đã bị hỏng, ruột chuyển màu tối.

Trên đây là những cách giảm cân bằng dưa lê mà bạn có thể áp dụng giảm béo tại nhà, tốt nhất nên kết hợp với chế độ ăn uống và tập dượt đều đặn để đạt được hiệu quả giảm béo nhanh nhất.

Nguồn: giambeoantoan

Bình luận