Ăn mì tôm có béo không? Câu hỏi của các chị em đã được giải đáp từ những chuyên gia

Cập nhật ngày: 10/03/2020

Ăn mì tôm có béo không? hay ăn mì tôm có mập không? Trước ấy các bạn gái cho rằng mình đã giảm cân nhờ ăn mì tôm. Nhưng có nhiều chị em lại khẳng định rằng mì tôm chứa nhiều calo. Vì thế chẳng những không giúp giảm cân mà còn làm cho chúng ta mập hơn. Vậy liệu ăn mì tôm có béo không, cùng xem chuyên gia nói gì về vấn đề này nhé! 

Ăn mì tôm có béo không

Ăn mì tôm có béo không?

Ăn mì tôm có béo không? hay ăn mì tôm có mập không? Là những câu hỏi khi mà loại thức ăn này luôn đứng đầu chuỗi đồ ăn nhanh tại nhiều nước trong đó có Việt Nam. Có 4 lý do sự đứng đầu của mì tôm trong chuỗi đồ ăn nhanh tại Việt Nam:

• + Mì tôm có hương vị thơm ngon hấp dẫn, kết hợp được với nhiều loại thực thẩm
• + Nhanh chóng tiện lợi, dễ dùng tiêu khi chỉ mất vài phút để chuẩn bị
• + Nhỏ gọn, dễ dàng mang đi sử dụng ở nhiều hoàn cảnh
• + Giá thành phù hợp túi tiền người dân

Với những ưu thế về tầm giá, mì tôm trở thành đồ ăn nhanh lôi kéo được nhiều người. Và không khó để bắt gặp những cảnh ăn mì tôm vào ban đêm, buổi sáng,.. Bất cứ lúc nào như là một phương pháp đơn giản nhất để no bụng.

Ăn mì tôm có béo không

1 gói mì tôm bao nhiêu calo

Mì tôm bao nhiêu calo mà chị em lại đồn thổi lo lắng việc ăn mì tôm gây tăng cân? Mì tôm hay mì ăn liền là 1 món mì, bao gồm từng vắt mì đã được sơ chế và sấy khô, với súp, gia vị, rau sấy. Mì tôm được phát minh bởi Momofuku Ando ( Go Go-Hok), viên chức Nissin Food tại Nhật Bản. Ra mắt lần đầu tiên vào năm 1958, mì tôm nhanh chóng khẳng định vị trí dẫn đầu nhờ sự đơn giản(nấu hoặc ăn sống) trong sử dụng và nhanh chóng chỉ cần khoảng 3 phút cho 1 tô mì thơm ngon.

1 gói mì tôm bao nhiêu calo hay mì tôm sống bao nhiêu calo? Một thống kê đã chỉ ra trong một gói mì tôm khoảng 85g có chưa tới 14,5g chất béo trong đó có 6,5g chất béo bão hòa gây hại cho sức khỏe. Đồng thời trong 1 gói mì còn chứa đến 400 calo, lượng calo này tương đương với 1/4 lượng calo được khuyến cáo dùng cho một người trưởng thành có thể ăn trong ngày. Đề cập đến mì tôm thì chẳng thể không kể đến mì tôm hảo hảo, đây được coi là gói mì quốc dân lúc có lịch sử lớn mạnh lâu nhất. Nhiều người câu hỏi mì tôm hảo hảo bao nhiêu calo? Lượng calo trong mì tôm hảo hảo khoảng 350 calo cho 75g mì tương đương một gói. Vậy khi ăn 100g mì tôm bao nhiêu calo?

1 bát mì tôm có bao nhiêu calo? Bát mì tôm khi đã nêm nếm đủ gia vị thì lượng calo có thể tăng lên do khi ăn nhiều người có thói quen cho thêm các món ăn kèm khác. Thông thường mì tôm được ăn kèm với trứng, mì tôm trứng bao nhiêu calo? 1 Bát mì tôm đựng trong khoảng 350 – 400 calo với 2 quả trứng gà 150 calo thì lượng calo nạp vào có thể hơn 500 calo, tương đương với 1 bữa ăn chính.

Ăn mỳ tôm có béo không

Ăn mì tôm có béo không

Với lượng calo khá cao, hơn thế nữa, chúng ta thường nêm gói gia vị đi kèm để bát mì được thơm ngon và hấp dẫn, nhưng gói nước sốt, gia vị đính kèm mới chính là nguyên nhân khiến bạn dẫn đến béo phì cao. Bởi trong gói gia vị có chiếm tới hơn 90% chất béo, còn thành phần sợi mì chỉ chiếm 20% lượng mỡ thừa tích tụ do quá trình chiên rán để lại.

Ăn mì tôm có béo không? Các chuyên gia đã cảnh báo, một phần lớn nguyên nhân gây béo phì hiện nay chính là việc lạm dụng đồ ăn nhanh một cách thường xuyên, đặc biệt đa phần đều là giới trẻ chiếm phần lớn. Và mì tôm cũng không ngoại lệ.

Cùng với văn hóa fast food (đồ ăn nhanh) ngày càng phổ biến không chỉ ở Việt Nam. Số lượng người mắc bệnh béo phì gia tăng một cách chóng mặt. Vì thế ăn mì gói (cả nấu chín và mì sống) có mập không không khó để đưa ra đáp án. Xuất phát từ chính đặc điểm nhanh, gọn, nhẹ, nhiều năng lượng này mà mì tôm đôi khi bị lạm dụng trở thành món ăn quá thường xuyên.

Nhiều bạn hỏi ăn mì tôm sống có béo không, vì mì tôm là món có thể ăn liền, chúng đã được chiên rán chín trong quá trình sản xuất, chính vì vậy ăn mì tôm sống cũng khiến bạn có nguy cơ bị béo và tăng cân. Những câu hỏi ăn mì tôm trứng có béo không hay ăn mì tôm hảo hảo có béo không cũng có thể gây tăng cân nếu như bạn ăn quá thường xuyên do lượng calo trong chúng khá cao.

Ăn mì tôm có béo không còn phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm ăn. Ăn mì tôm vào ban đêm có béo không, ăn mì tôm khuya có béo không? Buổi tối là thời điểm có thể cần nghỉ ngời và bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm khó tiêu như mì tôm để dạ dày không bị đè nặng. Hơn nữa ăn mì tôm vào tối muộn hoàn toàn có thể gây tăng cân do tích trữ năng lượng quá nhiều.

Đừng băng khoăn khi ăn mì tôm vì khoa học đã chứng minh 

Ăn nhiều mì tôm có béo không? Ăn nhiều mì tôm không chỉ gây tăng cân nhanh chóng mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe. Nếu ăn mì tôm chừng mực thì nó cũng sẽ chỉ như một loại thực phẩm bình thường, nhưng nếu bạn lạm dụng thì có mập lên không chỉ còn là thời gian thôi, việc có tăng cân do béo lên vì ăn mì không chỉ không tốt cho vóc dáng mà còn cho cả sức khỏe bạn rất nhiều.

Trẻ em ăn nhiều mì tôm từ sớm chắc chắn có “tốt thì ít mà có hại” thì không thể thống kê hết. Chưa nói đến vấn đề trẻ biếng ăn các món lành mạnh, bụng khó tiêu ra thì sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và thừa cân đã rất nghiêm trọng ở độ tuổi này.

Tác hại của mì tôm nếu bạn chưa biết

Nếu bạn thắc mắc ăn mì tôm có tốt không thì mì ăn liền đẩy nhanh quá trình lão hóa da do thành phần trong gói gia vị: Trong những gói gia vị của gói mì tôm đều được thêm thành phần chống oxy hóa để kéo dài thời gian mất hương vị của mì tôm. Tuy nhiên thời gian dài cung nạp quá nhiều chất chống oxy hóa sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ nội tiết và thúc đẩy quá trình lão hóa phát triển nhanh hơn.

Mì tôm đẩy nhanh quá trình lão hóa

Mì tôm tạo gánh nặng cho dạ dày và hệ tiêu hóa: Tại sao ăn nhiều mì tôm lại tạo gánh nặng cho dạ dày và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa? Mì ăn liền là một trong  những món ăn được sấy khô sau khi đã được chiên qua dầu ăn. Ăn mì thường xuyên sẽ khiến vị giác bị giảm sút và tạo áp lực cho dạ dày. Hơn nữa nếu bạn ăn mì thường xuyên còn khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn chức năng dạ dày do thiếu chất xơ và protein xuất hiện triệu chứng đầy hơi, đau dạ dày.

Mì tôm tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư: Không chỉ riêng với mì tôm mà với bất kỳ 1 món đồ ăn nhanh nào thì đều có khả năng gây ung thư nếu được sử dụng thường xuyên. Bởi hầu hết các món đồ ăn nhanh, ăn liền đều có chứa các thành phần phụ gia như màu thực phẩm, muối, chất béo bão hòa… ăn mì tôm liên tục trong vài ngày còn có thể gây táo bón, đại tràng dẫn đến ung thư trực tràng.

Mì tôm gây bệnh tiểu đường và tim mạch: Bạn không thể tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường nếu sử dụng mì tôm, mì ăn liền trong 1 thời gian dài. Trong mì tôm có chứa chất béo transfat và chất béo bão hòa, chúng sẽ ảnh hưởng nghiêm trong cho sức khỏe. Đặc biệt với những người lớn tuổi, những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch.

Mì tôm gây bệnh tiểu đường và tim mạch

Bật mí cách ăn mì tôm không bị béo

Mặc dù đây là món ăn được khoa học chứng minh là “kẻ giết người” thầm lặng nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải loại bỏ hoàn toàn chúng ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Nếu như bạn biết cách ăn mì tôm đúng cách và điều độ thì bạn không phải lo lo lắng tới câu hỏi ăn mì tôm có béo không? Vậy cách ăn mì tôm không tăng cân là gì? Cùng tham khảo cách ăn mì tôm không béo dưới đây được chuyên gia chia sẻ nhé:

• + Không ăn quá 1/3 gói muối, thành phần quan trọng gây tăng cân béo phì
• + Không ăn gói gia vị, 90% lượng chất béo trong gói mì tôm xuất phát từ gói gia vị
• + Trần mì qua nước sôi trước khi pha mì để loại bỏ lớp màng tạo màu
• + Không nên ăn mì tôm quá 10 lần/tháng
• + Ăn mì tôm kèm rau sống, thịt lợn, bò, gà, tôm, trứng… để giảm lượng carbonhydrate và cholesterol
• + Tuyệt đối không ăn mì tôm vào buổi tối và buổi đêm

Ăn mì tôm buổi sáng có béo không? Hãy ăn mì tôm vào buổi sáng bởi cơ thể lúc này cần nhiều năng lượng nên lượng calo trong mì tôm ít có khả năng gây tăng cân nếu ăn vào thời điểm này

Ăn mì tôm có tăng cân không và cách ăn mì tôm không béo

Ăn mì tôm vào buổi sáng có béo không, ăn mì tôm với trứng có tốt không? Nếu bạn ăn mì buổi sáng và ăn mì với trứng với đúng quy tắc trên thì nó sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên lời khuyên được đưa nếu ăn liên tục và thường xuyên thì nó sẽ không thực sự tốt với sức khỏe. Ăn mì tôm đêm có béo không? Việc ăn uống vào ban đêm vốn dĩ đã là 1 thói quen không tốt, nếu bạn ăn mì vào ban đêm, nhất là trước khi ngủ 2 tiếng thì lượng mi tôm bạn nạp vào cơ thể sẽ chưa kịp để tiêu hóa hết và tích tụ lại thành mỡ khiến bạn mập lên. Như vậy ăn mì tôm vào ban đêm thực sự không tốt cho sức khỏe là điều không cần bàn cãi.

Qua bài viết giảm béo toàn thân đã chia sẻ cho các chị em biết ăn mì tôm có béo không? Từ đó các bạn có thể thêm mì tôm vào trong thực đơn giảm cân của minh. Nếu các đang tìm cho mình cách giảm cân nhanh chóng mà lại an toàn thì các bạn có thể tìm đến công nghệ Max Burn Lipo. Chúc các bạn có thân hình như mình mong muốn!

Bình luận