Chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu là gì?

Cập nhật ngày: 10/03/2020

Chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu là một điều rất quan yếu đối với ai muốn và nhóm máu là một trong các nhân tố có ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Chính bởi vậy để giảm béo ngoài chế độ thực đơn giảm cân và tập luyện thì 1 chế độ ăn giảm cân theo lực lượng máu cũng là điều khôn xiết cần yếu để quá trình giảm béo của bạn được tổ chức dễ dàng và dễ dàng hơn. Bạn thuộc lực lượng máu gì và bạn phù với chế độ giảm giảm béo như thế nào hãy cộng xem những bí quyết giảm béo theo lực lượng máu dưới đây.

Chế độ ăn giảm béo theo nhóm máu như thế nào là hiệu quả nhất?

Chế độ ăn giảm cân theo lực lượng máu ngày càng được phổ thông người ưa chuộng, bởi chỉ cần bạn xác định các thực phẩm nên ăn và không nên ăn theo lực lượng máu là bạn đã có thể nắm trong tay phương pháp giảm béo thần tốc lại không tác động đến sức khỏe, giúp khôi phục vóc dáng hiệu quả. Thực hư thông tin này như thế nào? Liệu 1 ăn kiêng theo hàng ngũ máu có thật sự hiệu quả không?

• Nhóm máu A ăn gì để giảm cân?

Theo khoa học thì các người thuộc đội ngũ máu A là các người thuộc lực lượng nhiệt huyết, chính vì vậy những thực phẩm như: thịt bò thịt vịt, thịt lợn, sữa bò, khoai tây, đu đủ, xoài, chuối, dừa sẽ làm cho các người có lực lượng A dễ bị căng thẳng và tăng cân.

Theo ấy cách giảm cân theo đội ngũ máu A hiệu quả đó chính là các người thuộc đội ngũ máu A nên bổ sung các thực phẩm như: gà ta, cá biển, đậu nành, vừng, rau xanh, trứng,… vào thực đơn thực đơn giảm cân khoa học của mình.

Chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu A

• Nhóm máu B ăn gì để giảm cân?

Chế độ ăn giảm béo theo nhóm máu cho người thuộc hàng ngũ máu B đó chính là cần hạn chế các món hải sản có giáp, sữa, cơm, mì, chế phẩm sữa. Trái lại những thực phẩm mà người thuộc hàng ngũ máu B nên ăn để giảm béo ấy chính là: thịt bò, cá thu, cá hồi, hạt kê, hạt yến mạch. ngoài ra những người thuộc đội ngũ máu B cũng sẽ phù hợp với những bài tập giảm béo như tenis, leo núi hay là đạp xe để giảm béo.

Nhóm máu B ăn gì để giảm béo

• Nhóm máu AB nên ăn gì để giảm cân?

Người sở hữu nhóm máu AB muốn giảm cân thì nên ăn gì và không nên ăn gì? Một số nghiên cứu đã chứng minh, những thực phẩm như: thịt bò, thịt gà, thịt ngỗng, mực, tôm, ngao sò thực sự sẽ khôn xiết không tốt cho giai đoạn giảm béo. Thay vì ăn các thực phẩm này thì nhóm máu AB nên những thực phẩm như: rau, cá, trứng và những loại thịt sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân của người thuộc nhóm máu AB.

Kế bên việc bổ sung chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu thì các bài tập như yoga, bơi lội, hay đi bộ các con phố dài sẽ phù hợp hơn với các người thuộc nhóm máu AB muốn giảm béo.

Người nhóm máu AB nên ăn các chiếc rau, cá thay vì những cái thịt để giảm béo

• Nhóm máu O ăn gì để giảm cân?

Người thuộc nhóm máu O nếu như muốn giảm béo thì cần hạn chế các thực phẩm như: các mẫu hạt ngũ cốc, phô mai, sữa bò, cà chua, cà tím. Và tăng cường bổ sung các dòng thực phẩm như: thịt đỏ, thịt gia cầm, hạt giàu chất xơ, rau xanh,… Không những thế các môn thể dục như bơi lội, aerobic, nhảy đầm múa cũng sẽ thích hợp cho quá trình thực đơn giảm cân giảm cân của những người thuộc nhóm máu O.

Nhóm máu O nên ăn gì để giảm béo

Trên đây là chế độ ăn giảm cân theo hàng ngũ máu chi tiết và cụ thể. Xong điều này không có tức thị người thuộc lực lượng máu A thì phải kiêng thịt bò, thịt lợn, chuối, sữa và người thuộc lực lượng máu B thì không được ăn hải sản có giáp và chế phẩm từ sữa … mà chỉ nên giảm thiểu và giảm bớt các mẫu thực phẩm đấy trong các bữa ăn hàng ngày.

Ăn kiêng giảm béo theo đội ngũ máu có thực sự đem đến lợi ích?

Chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu càng ngày càng trở thành nóng hơn nhất là trong thời khắc chị em ưa chuộng những phương pháp giảm cân nhờ thực đơn giảm cân. Nhưng liệu rằng áp dụng thực đơn giảm cân theo nhóm máu có giúp chị em rút ngắn lịch trình đi đến đích giảm béo hay không?

Ăn kiêng giảm cân theo hàng ngũ máu hoạt động dựa trên giả thuyết gắn chặt đội ngũ máu với khả năng tiêu hóa thực phẩm, do vậy sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kiểm soát năng lượng và duy trì trọng lượng cơ thể ổn định.

Chế độ thực đơn giảm cân theo nhóm máu gắn chặt với thời kỳ tiêu hóa

Chế độ ăn giảm cân theo đội ngũ máu được đề xuất bởi tiến sĩ Peter D’Adamo, Đại học Bastyr, ông cũng là cha đẻ của cuốn sách “Eat Right 4 Your Type” với 7 triệu cuốn được bán ra. Bên cạnh đó cho đến hiện giờ thì những nghiên cứu về chế độ ăn theo nhóm máu vẫn chưa được công bố trong các tài liệu y khoa. 1 số nghiên cứu về chế độ ăn theo đội ngũ máu gây chú ý vào năm 2013 và 2014 lần lượt chỉ ra rằng. Năm 2013, các nghiên cứu đã phân tách tài liệu y khoa không mua thấy bằng chứng chứng minh lợi ích của chế độ ăn theo đội ngũ máu. Tiếp tới năm 2014, điều tra qua các người áp dụng chế độ ăn này cho thấy các người này có sự cải thiện về nồng độ cholesterol trong máu, nhưng kết quả này chẳng hề là do chế độ thực đơn giảm cân theo nhóm máu mang lại.

Cũng trong khoảng năm 2017 cho đến nay không có bất kì bằng chứng khoa học ủng hộ kém chất lượng thuyết ăn kiêng theo hàng ngũ máu hay cũng không có cuộc nghiên cứu lâm sàng nào chứng minh chế độ ăn này có khả năng cải thiện sức khỏe. Dù chưa thể khẳng định được lợi ích của chế độ ăn theo nhóm máu do không có bằng chứng nhưng chúng ta cũng khó có thể mua ra thông tin cho rằng chế độ ăn này có hại cho sức khỏe.

Không có bằng chứng cụ thể về chế độ ăn giảm cân theo đội ngũ máu

Do chế độ ăn giảm cân theo hàng ngũ máu không gây ra bất kì ảnh hưởng tiêu cực nào tới sức khỏe nên bạn hoàn toàn có thể áp dụng và xem nó như là 1 chế độ thực đơn giảm cân hằng ngày nhưng tốt nhất nên tham khảo quan niệm của bác sĩ hoặc chuyên gia. kế bên việc ăn bổ sung hay giảm thiểu 1 số mẫu thực phẩm không tốt cho lực lượng máu của mình, ví như muốn giảm cân hiệu quả, chị em cũng nên kết hợp với chế độ tập luyện thường xuyên mỗi ngày để vừa nâng cao hiệu quả giảm béo, vừa tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Hoặc bạn có thể tham khảo công nghệ giảm cân Max Burn Lipo – Chỉ với 10 ngày liệu trình đã có thể đánh bay 12 – 25cm mỡ thừa hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay uống thuốc giảm cân.

Nguồn: giambeotoanthan

Bình luận