Tiết lộ bí kíp giảm cân ngày tết cực kì hiệu quả – Ăn tết thoái mái khỏi lo tăng cân

Cập nhật ngày: 10/03/2020

Giảm cân ngày tết ư ? Làm sao để ngày Tết có thể thỏa sức ăn uống, không phải dè chừng trước bánh kẹo, hoa quả, bánh chưng và những món ăn ngon vì lo tăng cân? Chắc hẳn đây là băn khoăn của phổ thông bạn gái mỗi lúc tới dịp cận Tết. Cả một năm giữ dáng mà bỗng chốc dáng vóc “biến hình mập mạp” chỉ sau kỳ nghỉ Tết thì thực thụ quá buồn phải không? Nhưng bạn đừng quá lo âu bởi đã có phương pháp giảm béo trong ngày Tết an toàn và hiệu quả giúp bạn giữ được vóc dáng đúng chuẩn, không lo cân nặng tăng “vù vù”. Việc của bạn hiện nay chỉ là đọc hết bài viết dưới đây và chuẩn bị thực hiện ngay thôi.

Cần ăn bao nhiêu calo để có cách thức giảm cân trong ngày Tết hiệu quả

cách giảm béo trong ngày Tết

Điều đầu tiên lúc Tìm hiểu cách giảm cân trong ngày Tết vững chắc bạn sẽ muốn biết nên áp dụng thực đơn giảm cân trong ngày Tết như thế nào đúng không? Nhưng trước lúc Tìm hiểu tới phương pháp ăn Tết không lo nâng cao cân bạn cần biết chính xác mỗi ngày cần nạp bao nhiêu calo.

Theo những chuyên gia dinh dưỡng đối với người bình thường cần nạp vào cơ thể trong khoảng 1500 – 2000 calo/ ngày. Theo ấy muốn giảm béo ngày Tết bạn cần nạp ít hơn 1200 calo mỗi ngày. giả dụ cơ địa của bạn thuộc tạng người “thở thôi cũng béo” thì chỉ nên nạp trong khoảng 1000 – 1500 calo trong ngày Tết.

Giảm béo ngày Tết bằng phương pháp không nên nạp quá 1200 calo/ngày

ngoài ra bạn có thể tham khảo hàm lượng calo của những món ăn phổ biến trong ngày Tết dưới đây để có thực đơn giảm cân ngày Tết phù hợp:

+ Bánh chưng: 1600 – 2000 calo

+ 100g giò bò: 357 calo

+ 100g thịt gà: 200 calo

+100g thịt heo ba chỉ: 260 calo

+ 100g thịt heo mỡ: 394 calo

+ 100g khuông nướng: 111 calo

+ một bát miến gà: 635 calo

+ 100 gà xào sả ớt : 150 calo

+ Tôm lăn bột chiên (1 đĩa nhỏ): 250 calo

+ Canh khoai tây hầm xương: 642 calo

Các món ăn nhiều ngày Tết

Chẳng mấy nữa mà Tết lại về, việc ăn phổ thông mỗi ngày Tết làm cho cân nặng nâng cao nhanh là nỗi lo của đa dạng bạn gái. Và thế là bao nhiêu quyết tâm giảm cân nhanh đón Tết bỗng “tan thành mây khói”. Để giúp Các bạn nữ giữ dáng trong ngày Tết, không hề kiềm lòng trước các món ăn ngon chỉ vì lo béo bạn có thể tham khảo chế độ giảm cân ngày Tết từ kinh nghiệm giảm cân của đa dạng cô nàng đã áp dụng thành công sau đây dể thêm vào menu Eat Clean giảm mỡ trong 7 ngày nhé:

• Chế độ ăn giảm béo ngày Tết

Tránh ăn những chiếc thịt đỏ

những chiếc thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò chứa hàm lượng calo cao bởi thế bạn nên tránh dùng những mẫu thịt này trong ngày Tết. Thay vào đấy bạn có thể ăn thịt gà, cá, tôm,… đặc biệt là phần ức gà có thể giúp no lâu. Đây cũng là một cách thức kìm nén cơn thèm ăn hiệu quả trong các ngày tết.

Hạn chế ăn những loại thịt đỏ ngày Tết

Ăn nhiều hoa quả, rau xanh

Ẳn gì để giảm béo ngày Tết? Xen kẽ với các bữa ăn nhiều calo hàng ngày Các bạn nên bổ sung những loại rau xanh và hoa quả tốt cho hệ tiêu hóa. Có thể ăn các mẫu hoa quả như súp lơ, rau cải, bí ngô, bí đao, táo, chuối,… Việc ăn rộng rãi hoa quả và rau xanh không chỉ giúp bí quyết giảm béo trong ngày Tết của Các bạn thành công mà còn giúp làn da đẹp và tươi trẻ hơn.

Món ăn giảm cân ngày Tết từ hoa quả và rau xanh

Hạn chế chất béo trong bữa ăn

những bữa ăn ngày Tết được Tìm hiểu là rộng rãi chất béo nhất trong khoảng món thịt bò, canh măng móng giò, bánh chưng, nem cuốn, giò, chả,… Đều đựng phổ quát chất béo. do vậy bạn cần hạn chế ăn những món đa dạng chất béo. những món trên vẫn có thể ăn nhưng bạn chỉ nên ăn với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều.

Tránh nạp nhiều chất béo trong khoảng những món ăn ngày Tết

Ăn các loại hạt giảm cân

Hạt điều, hạnh nhân, đậu tương, đậu xanh là món ngon chẳng thể thiếu vào dịp Tết. những dòng hạt giàu chất xơ, ít chất béo lại đem đến cảm giác no lâu nên bạn có thể lựa chọn chúng cho chế độ ăn ngày Tết của mình. đa dạng Các bạn chia sẻ rằng ăn những cái hạt giảm béo giúp họ giữ dáng sau Tết hiệu quả.

những món ăn giảm cân ngày Tết không thể thiếu những chiếc hạt

Nhai kỹ no lâu, ăn sớm không béo

Các chuyên gia khuyên rằng thời điểm ăn tối tốt nhất không tăng cân là trước 19h, trong khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ. Việc nhai kỹ giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn, giải quyết hiện trạng mỡ tích tụ ở vùng bụng có thể khiến cho bụng bạn bị lớn lên. quan yếu hơn cả, việc thức ăn khó chuyển hóa sau 1 đêm sẽ khiến tích mỡ và khiến cho bụng to lên.

• Bài tập di chuyển giảm cân ngày Tết

giả dụ lỡ ngày Tết bạn phải ăn rộng rãi, quá mức calo tốt cho giai đoạn giảm cân ngày Tết thì phải khiến cho sao? Đừng quá lo âu bởi bạn có thể áp dụng thêm các bài tập chuyển động giảm cân giữ dáng ngày Tết sau đây.

giảm cân ngày tết bằng bí quyết đi bộ 30 phút mỗi ngày

Đi bộ có giảm cân không? Đi bộ không chỉ giúp điều hòa cơ thể, nâng cao cường lưu thông máu mà còn là cách thức đốt cháy calo hiệu quả. Mỗi ngày Tết bạn có thể di chuyển bằng cách đi bộ chơi xuân cộng bạn bè, người nhà. Vừa đi chơi lại có thể đốt cháy calo hiệu quả.

giảm cân bằng phương pháp chạy bộ giúp giảm béo ngày tết hiệu quả

giả dụ rảnh vào những buổi tối bạn có thể chạy từ 15 – 30 phút. Chạy bộ có thể đốt cháy calo nhiều gấp 3 lần so với cách thức đi bộ giảm cân.

Các cách thức giảm trong cân ngày Tết trong đó bạn nên chạy bộ 15 – 30 phút/ ngày

Cách gỉam cân trong ngày Tết – Tập aerobic

Những bài tập aerobic chính là vị cứu tinh cho vóc dáng của bạn đó. ví như không có thời kì quy tụ với những thành viên CLB nhảy đầm dịp Tết thì bạn có thể tự tập aerobic tại nhà. Việc tập aerobic không chỉ đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe, giúp tinh thần tha hồ. Đây là 1 trong các bí quyết giảm béo trong ngày Tết rất hiệu quả.

Tập aerobic giúp giảm béo ngày Tết

Cách giảm béo nhanh chóng chỉ sau 10 ngày không cần ăn kiêng

Ngày Tết là cơ hội “ăn và lăn” nên ví như phải khổ sở ăn kiêng và tập tành có lẽ sẽ là điều khó có thể thực hiện. Vậy khiến cho sao để có thể ăn thỏa thích mà sau Tết vẫn có vóc dáng thon gọn? đông đảo sẽ được khắc phục bởi công nghệ giảm béo Max Burn Lipo.

Với liệu trình giảm béo chỉ 10 ngày chị em gái có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau các ngày Tết “lỡ miệng”. Công nghệ giảm cân Max Burn Lipo sử dụng nguồn sóng RF tác động sâu vào lớp mỡ tích tụ lâu ngày nhằm phân ly những lớp mỡ cứng đầu nhất.

Sau đó Max Burn Lipo sẽ ảnh hưởng vào lớp mỡ theo cơ chế đốt cháy và hóa lỏng chúng cuối cùng mỡ sẽ bị đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết. Chỉ sau 10 ngày chị em sẽ có vóc dáng thon gọn như chưa từng tăng cân sau những ngày Tết.

tiêu dùng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

bên cạnh đó bạn cũng không nên quá ăn phổ biến thức ăn chứa chất béo và thường xuyên dùng đồ uống có ga vào những ngày Tết. Để đảm bảo sức khỏe hãy ăn uống có kế hoạch, dùng những thức ăn lành mạnh.

Tết cứ ăn uống thả ga – vóc dáng sau Tết cứ để Max Burn Lipo lo. kỳ vọng những thông báo về bí quyết giảm cân trong ngày Tết ở bài viết này đã giúp bạn có chế độ ăn uống giữ dáng hiệu quả trong các ngày Tết. Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm cân Max Burn Lipo đừng ngại kết nối đến hotline 1800.2045 để nhận tư vấn chi tiết nhất về cách giảm cân siêu tốc này từ Giảm béo toàn thân.

Bình luận