Giảm cân bằng gạo lứt mà không biết cách nấu cháo gạo lứt giảm cân chuẩn này thì thật quá đáng tiếc

Cập nhật ngày: 10/03/2020

Cháo gạo lứt giảm cân là 1 trong những cách giảm cân biến tấu và đa dạng từ món cơm gạo lứt giảm cân. Thay vì quay đi quay lại với những món cơm gạo lứt khô cứng và nhàm chán các bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành món cháo gạo lứt vừa thơm ngon dễ thưởng thức lại vừa đáp ứng được hiệu quả giảm cân bằng cách nấu cháo gạo lứt giảm cân chuẩn nhất bên dưới.

Những nguyên liệu cần có để nấu được món cháo gạo lứt giảm cân chuẩn

+ 200 gam gạo lứt

+ 50 gam mè trắng

+ 1 củ cà rốt

+ 1 củ cải trắng

+ 1 cây boa rô

+ 100 gam nấm rơm

+ Nước tương, dầu hào, dầu mè, gia vị khác

Gạo lứt 1 nguyên liệu quen thuộc và giảm cân hiệu quả

Cách nấu cháo gạo lứt giảm cân vừa ngon vừa giảm cân nhanh chóng

Đun sôi một chút dầu ăn trên chảo nóng rồi cho gạo lứt vào rang chừng 10 phút. Sau đó cho gạo lứt vào nồi nước đang sôi, vặn lửa nhỏ để hầm. Các làm này không những giúp cháo mau chín mà khi chín còn mềm và thơm ngon hơn.

Củ cải và cà rốt gọt vỏ, cắt kiểu hạt lựu. Boa rô nhặt sạch rễ, lá xanh rồi bào mỏng phần thân trắng. Nấm rơm sau khi ngâm trong nước muối và rửa sạch thì cũng đem bỏ chân và cắt hạt lựu.

Mè rang đến khi chín có mùi thơm thì tắt bếp, trộn với 1 chút muối.

Bắc chảo lên bếp với dầu mè, phi bô roa cho vàng. Sau đó bạn cho cà rốt, củ cải, nấm rơm vào và nêm nước tương cũng như các loại gia vị khác theo khẩu vị. Tiếp tục xào hỗn hợp thêm 5 phút rồi tắt bếp, trút hết vào nồi cháo, nêm thêm gia vị cho vừa ăn.

Cuối cùng bạn nấu thêm khoảng 10 phút rồi tắt bếp. Cháo múc ra tô trang trí thêm rau ngò cho đẹp mắt và thưởng thức thay cho các bữa chính trong ngày.

Món cháo gạo lứt giảm cân với hương vị hấp dẫn

Món cháo gạo lứt giảm cân không chỉ làm da dạng thực đơn giảm cân với gạo lứt mà vẫn đảm bảo được hiệu quả giảm cân trong quá trình giảm cân. Bên cạnh món cháo gạo lứt giảm cân với rau củ ở trên thì các bạn có thể nấu cháo gạo lứt với đậu đỏ, bí đỏ và các loại rau khác để đa dạng thêm thực đơn giảm cân bằng gạo lứt của mình. Các bạn cũng hoàn toàẠNn có thể chế biến chúng thành các món bánh, trà hay phở gạo lứt vì chúng đều có tác dụng giảm cân tương tự như ăn gạo lứt giảm cân.

 Các bạn có thể da dạng bằng các món bánh hoặc phở hoặc cháo gạo lứt thay vì cơm gạo lứt thông thường

Giảm cân bằng gạo lứt tuy hiệu quả nhưng cần có 1 khoảng thời gian ăn kiêng có kế hoạch thì mới nhận được kết quả giảm cân như ý muốn. Chính vì vậy ngoài món cháo gạo lứt giảm cân hay ăn cơm gạo lứt giảm cân, để giảm cân nhanh chóng và an toàn, các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2018. Đây là công nghệ giảm béo an toàn không xâm lấn, không tác dụng phụ, đặc biệt là không cần ăn kiêng nhưng vẫn có thể giảm được 12 – 25cm mỡ thừa vòng eo chỉ trong 10 ngày. Chi tiết liên hệ 1800.2045 để được các chuyên gia giải đáp về tình trạng mỡ thừa của bạn và đưa ra phương pháp giảm cân phù hợp nhất. Chúc các bạn thành công.

Bình luận