Giảm thành công 30kg để trở thành hotgirl, 10x bật mí bí quyết khiến ai cũng bất ngờ

Cập nhật ngày: 10/03/2020

Bị chế nhạo, chê bai vì béo cô gái vẫn mãi không chịu giảm cân nhưng khi tiết lộ động lực giúp mình giảm thành công 30kg đó chính là nhờ xem phim Hàn Quốc, 10X Sài Thành đã khiến công đồng mạng không khỏi bất ngờ.

Từng bị mất kiểm soát về cân nặng từ hồi trung học phổ thông, có khi cân nặng đỉnh điểm lên đến con số 87kg,béo rách quấn trước đáp đông. Đã từng bị bàn bè thường xuyên chọc ghẹo và đặt cho biệt danh “kinh khí cầu sắp nổ”. Song phải mãi đến khi xem hết bộ phim “Sự trả thù ngọt ngào” của Hàn Quốc mới giúp cô gái tìm được động lực để giảm thành công 30kg. Bí quyết giảm cân của cô gái đã khiến cho cộng đồng mạng không khỏi ngỡ ngàng.

Cô gái 10X từng nhiều lần bị chọc ghẹo vì thân hình quá khổ

Trương Gia Mẫn, cô gái 10X Sài Thành cho biết hành trình giảm cân của cô là cả 1 sự nỗ lực mà không phải ngày 1 ngày hai. Để giảm được 30kg trong vòng 3 năm để sở hữu 1 vóc dáng thon gọn và thanh mảnh như hiện tại cô đã phải tuân thủ chế độ ăn kiêng vô  cùng nghiêm khắc có như thế mới giảm cân bền vững và không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Động lực để Gia Mẫn quyết tâm giảm cân là do xem phim Hàn

“Nếu bạn nào có ý định dùng thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng cấp tốc thì mình khuyên các bạn tốt nhất là không nên sử dụng. Bởi mình cũng đã tìm đến thuốc giảm cân liều cao và ăn lowcarb để giảm cân. Tuy thời là có giảm được cân nặng nhưng sau đó còn khiến tồi tệ hơn. Cân nặng của mình tăng nhanh và nhiều hơn và rơi vào vòng luẩn quẩn, tăng rồi lai giảm, giảm rồi lại tăng. Mình Quyết định lên 1 kế hoạch ăn kiêng chi tiết cụ thể và chúng cũng chính là phương pháp đã giúp mình giảm thành công 30 kg.

Mình chọn 1 chế độ ăn khoa học và lành mạnh để giảm cân thay vì chế độ ăn giảm cân cấp tốc. Chế độ ăn mình lựa chọn đó chính là chế độ ăn 5:3:2 ( 50% calories từ tinh bột, 30% từ đạm và 20% từ chất béo).

Gia Mẫn lựa chọn chế độ ăn 5:3:2 để giảm cân khoa học

Tuy là ăn kiêng nhưng thực đơn ăn uống mỗi ngày của mình đều rất linh động, nguồn tinh bột trong mỗi bữa ăn được lấy từ nhiều nguồn khác nhau. Như cơm, khoai tây, khoai lang. Chất đạm thì lấy từ các thực phẩm như thịt gà, thịt bò, thịt lợn. Còn chất béo thì lấy chủ yếu từ dầu olie, cùi dừa, lạc, hạnh nhân. Chính vì việc linh động trong các nguồn thực phẩm nên việc ăn kiêng giảm cân không trở nê quá nặng nề và chán nản với mình.

Kiên trì ăn uống và tập luyện khoa học, sau 3 năm Hà Gia Mẫn đã giảm 30kg và có màn lột xác thành công ngoạn mục với cân nặng chỉ còn 57kg.

Các món ăn của Gia Mẫn mỗi ngày đều rất linh động

“Đối với những bạn nữ đang ám ảnh về ngoại hình như em trước đây, em nghĩ rằng dù béo hay gầy, đẹp hay xấu thì chỉ cần cố gắng không gì là không thể.

Em cố gắng giảm cân vì cảm thấy rất tự ti về bản thân và tự nhủ phải vượt qua nối sợ hãi này. Từ đó đến giờ cuộc sống của em cũng tích cực hơn. Em nghĩ 1 người từng lười giảm cân như em còn làm được thì ai cũng có thể làm được”.

Hiện tại Gia Mẫn vẫn tiếp tục tập luyện để kiểm soát và tiếp tục giảm cân

Một thành quả giảm cân vô cùng tuyệt vời nhưng để đạt được thành quả đó là cả 1 quá trình là sự khổ luyện, khiên trì và bền bỉ. Nếu bạn muốn có được vóc dáng thon gọn nhưng không muốn phải khổ cực ăn kiêng tập luyện thì có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2018. Đây là công nghệ giảm mỡ không xâm lấn đã được FDA chứng nhận. Nó có thể giúp bạn giảm nhanh chóng 12 – 25cm mỡ thừa chỉ trong 10 ngày mà không cần ăn kiêng. Chi tiết liên hệ 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất.

Bình luận