Thực đơn giảm cân của Das Diet

Cập nhật ngày: 10/03/2020

ăn kiêng của Das Diet là 1 ăn kiêng thú vị đã được những nhà khoa học đã mua ra. Das Diet cũng là một trong những giải pháp giảm cân lôi kéo phần lớn người thực hiện. làm cho thế nào để xây dựng một thực đơn giảm cân? cách Das Diet hiệu quả ra sao. số đông sẽ được báo chí giảm béo trả lời trong bài viết dưới đây.

ăn kiêng Das Diet

thực đơn giảm cân của Das Diet có tốt không?

ăn kiêng của Das Diet thú vị ở chỗ đây là 1 chế độ ăn kiêng mà không cần kiêng thịt. ví như các chế độ giảm béo, ép dáng thường kiêng khem rất khó tính, nhất là các loại protein có trong thịt. Thế nhưng với thực đơn giảm cân Das Diet, những nàng chẳng hề kiêng thịt, thậm chí có khi ăn uống rất thoải mái mà vẫn giảm béo hiệu quả.

thực đơn giảm cân Das Diet được vun đắp dựa trên nền móng căn bản của hiệu ứng Ketosis. tức thị khi cơ thể không đuợc nạp Carb, tức khắc những mô mỡ thừa trong cơ thể được đem ra đốt cháy để làm năng lượng thay thế cho Carb. lúc chúng ta ăn kiêng theo chế độ DAS nghĩa là lợi dụng hiệu ứng Ketosis để đốt mỡ. lúc ấy chất béo sẽ là “dung môi” để cơ thể đốt mỡ nhanh chóng. đấy chính là lý do vì sao với Das Diet, chúng ta ăn mỡ lại giúp giảm mỡ.

thực đơn giảm cân Das Diet hết sức thú vị, thoải mái mà vẫn hiệu quả

Nguyên tắc của thực đơn ăn kiêng Das

Chế độ giảm béo Das Diet áp dụng nguyên tắc “đèn giao thông” tức là bạn sẽ có những ngày “xả thả ga” bằng những món ăn mà mình say mê rồi sau đó tiếp diễn chu trình thực đơn giảm cân theo đúng tiêu chuẩn. cách thức này phù hợp cho những người nào đang trong thời kỳ đầu của thời kỳ đi đến thân hình thon gọn.

• Đèn đỏ: Phải tuyệt đối kiêng

Tinh bột và tuyến đường là thực phẩm nên tránh xa

tránh tuyệt đối thực phẩm phổ quát tinh bột và tuyến phố như gạo, ngô, khoai, sắn, các mẫu bánh, sữa chua, đầy đủ những dòng ngũ cốc, rau củ đựng tinh bột và hoa quả.

tuy nhiên bạn không được sử dụng đồ uống có ga hoặc có cồn khi giảm cân với Das Diet.

• Đèn vàng: giảm thiểu ăn, ăn ít

ăn kiêng Das Diet được vun đắp dựa trên lệ luật đèn liên lạc

Bạn có thể ăn 1 ít tinh bột và tuyến đường như các thực phẩm được liệt kê ở chế độ đèn đỏ.

Chế độ đèn vàng phù hợp với thực phẩm chanh leo, dâu tây, quả “mâm xôi”, quả bơ, xoài chua, mận chua, kẹo cao su Xylitol không trục đường, pho-mát, cà chua, hành tây, cà rốt, cùi dừa, nước cốt dừa, đậu phụ… nhưng không dược quá 250g cho một thực phẩm

• Đèn xanh: Ẳn tha hồ

Ở chế độ đèn xanh bạn được ăn thoải mái

Ở chừng độ đèn xanh, bạn có thể ăn thả phanh và thỏa thích. những chuyên gia khuyên bạn không nên ăn quá no và quá muộn, sát giờ đi ngủ vì lúc ấy thức ăn chưa kịp tiêu hóa sẽ gây béo bụng, khó tiêu.

Chế độ ăn 7 ngày với thực đơn giảm cân của Das Diet

• menu thứ hai

mở đầu menu 7 ngày với trứng vào bữa sáng

Bữa sáng: 3 quả trứng luộc + một ly trà hoa nhài

Giữa bữa sáng: một quả dưa chuột

Bữa trưa: Móng giò, bắp cải xào thịt bò + giò chả không đựng tinh bột

Giữa chiều : một quả dưa chuột

Bữa tối: 1 bát thịt luộc + salad trộn thịt kèm một lát phô mát

• menu thứ 3

Nên ăn khung rán ít gia vị để giảm cân hiệu quả

Bữa sáng: sườn rán, trứng cuộn, su su xào thịt lợn

Bữa trưa: một bát tôm kho thịt (gia vị ít) + bát canh rau đay với cua

Giữa chiều: Uống 1 ly rau má

Buổi tối: 3 lát cá chiên + 1 bát canh bí xanh với tôm

Giữa tối: Ngậm hai miếng bơ

• menu thứ 4

Rau muống xào tỏi thơm ngon bổ dưỡng

Bữa sáng: Thịt gà rang + rau muống xào tỏi + giò không cất tinh bột

Bữa trưa: 2 phần đùi gà + 1 bát canh su hào

Giữa chiều: một củ khoai lang luộc nhỏ

Bữa tối: một bát thịt xào măng + một phần giá xào + một chén canh rong biển

• thực đơn thứ 5

Thực đơn giảm cân của Das Diet ngày thứ 5 với mướp xào trứng

Bữa sáng: khổ qua xào trứng + chả thịt băm hành rán +1 ly nước ép rau má

Bữa trưa: 1 bát mực xào khóm + mướp xào thịt bò + một chén canh cải xanh

Bữa tối: Thịt xào nấm + một bát canh bắp cải

Giữa tối: một trái dưa leo

• thực đơn thứ 6

mở màn ngày mới với món salad nấm thanh đạm

Bữa sáng: một phần rau salad trộn với nấm + 1 ly trà atiso

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 phần bò xào măng + một bát canh rong biển

Bữa tối: Thịt gà rang + rau muống xào tỏi + giò không cất tinh bột

• thực đơn thứ 7

Cá hấp phổ thông dinh dưỡng cung cấp năng lượng mà không gây béo

Bữa sáng: hai lát sườn nướng + 1 quả dưa chuột + 1 ly trà ô long

Bữa trưa: Ức gà luộc + 1 trứng ốp la + 1 chén canh bí đỏ

Bữa tối: 1 con cá hấp + rau muống xào bò +1 bát canh su hào

Giữa tối: 1 dĩa giá xào thịt xay

• Chủ nhật

Thay đổi khẩu vị với món cháo thơm ngon

Bữa sáng: Cháo lươn (cá) + một ly chanh mật ong

Bữa trưa: 1 phần cơm sườn, chả + 1 chén canh cải xanh thịt bầm

Bữa tối: 1 bát bún riêu + 1 chén soup nhỏ + 1 ly nước cam

Giữa tối: một phần ức gà chiên nêm gia vị

thực đơn giảm cân của Das Diet là phương pháp giảm béo tương đối dễ chịu và phổ thông món ăn. Sức mạnh giảm béo của nó tương đương với Công nghệ giảm cân thẩm mỹ khiến đẹp. Các bạn có thể vun đắp menu Das Diet theo ý thích của mình nhưng vẫn áp dụng đúng nguyên tắc đèn liên lạc. 1 thân hình cân đối và khỏe mạnh không còn là niềm mong ước khi đã có chế độ giảm cân Das Diet.

Nguồn:http://giambeotoanthan.info/thuc-don-giam-can-cua-das-diet/

Bình luận