Thực đơn giảm cân với thịt bò giảm béo hiệu quả
Cập nhật ngày: 10/03/2020Nhiều người đặt ra câu hỏi“Thịt bò có giảm cân không?” khi được khuyên xây dựng thực đơn giảm cân với thịt bò vì đầy đủ mọi người thường nhầm tưởng ăn thịt bò sẽ nâng cao cân. Nhưng thực tại thịt bò lại là 1 thực phẩm giúp giảm cân hết sức hiệu quả bởi đa dạng thành phần dinh dưỡng như hàm lượng protein, thành phần vitamin B12,… vừa giúp giai đoạn giảm cân an toàn, không tác động đến sức khỏe. bởi vậy thịt bò thường được đưa vào ăn kiêng an toàn. Dưới đây là một đôi gợi ý về thực đơn giảm cân với thịt bò với cách làm thịt bò giảm béo mà bạn có thể tham khảo.
Thịt bò vừa tốt cho sức khỏe lại có tác dụng giảm cân hiệu quả
Mục lục
Salad thịt bò giảm cân
Salad thịt bò giảm béo một thực đơn giảm cân hiệu quả. Để có 1 thực đơn giảm cân hiệu quả với thịt bò là 1 thực đơn giảm cân lành mạnh, không mang lại cảm giác ngán. Mỗi tuần hãy bổ sung cho mình một món ăn giảm cân với thịt bò, điển hình là salad thịt bò giảm cân. Vậy cách làm cho salad thịt bò giảm béo như thế nào? Cùng giảm béo toàn thân tới với cách khiến salad thịt bò giảm cân.
Chuẩn bị nguyên liệu thực đơn salad thịt bò giảm cân: Thịt bò nạc tầm, xà lách, cà chua, hành tây, tỏi, chanh, dầu oliu, các gia vị khác
Cách thực hiện:
+ Thịt bò rửa sạch, thái lát mỏng vừa ăn
+ Ướp thịt bò với các chiếc gia vị như tiêu, muối trong 15 phút cho thịt bò thấm.
+ Xà lách rửa sạch, thái khúc 3-4 cm
+ Cà chua cũng rửa sạch thái lát mỏng tròn
+ Hành tây bóc vỏ, rửa sạch và thái hình múi cau rồi ngâm vào tô nước đá lạnh để bớt hăng.
+ Tỏi thì lột bỏ, băm nhỏ
+ Phi thơm tỏi bằng dầu oliu
+ Cho tiếp thịt bò vào xào, đảo nhanh để thịt bò chín mà không bị dai, nêm nếm lại cho vừa miệng ăn rồi tắt bếp.
+ Cho xà lách vào đĩa, cho hành tây và cà chua ở xung quanh, cho thịt bò ở giữa rồi vắt thêm khoảng ½ trái chanh lên để dậy mùi thơm và thưởng thức.
Salad thịt bọt vị thơm ngon, không ngấy
Rau mầm trộn thịt bò giảm béo
Chuẩn bị nguyên liệu: Phi lê bò, cà rốt, rau mầm, bông cải xanh, trắng, cà chua, hành tím, gia vị đi kèm,…
phương pháp thực hiện:
+ Rửa sạch thịt bò và các chiếc rau sống rồi để ráo
+ Thịt bò nguyên miếng ướp với 1 thìa súp bột nêm và một thìa súp dầu.
+ Cho phần thịt bò vào lò nướng hoặc bỏ vào chảo chiên chín tái, thái miếng mỏng vừa ăn
+ Hành tím cắt khoanh mỏng, cà chua thái múi cau, bông cải cắt miếng vừa ăn
+ Làm nước chấm: Cho 4 thìa súp giấm, hai thìa súp trục đường, 2 thìa cà phê bột nêm, một thìa súp dầu trộn xà lách và hai thìa cà phê tỏi xay
+ Trộn rau mầm, bông cải, cà rốt, cà chua, hành tím với nước trộn, bày ra đĩa rồi xếp thịt bò lên mặt
+ Ăn kèm thịt bò với các mẫu gia vị
Thịt bò kết hợp rau xanh là thực đơn giảm cân xuất sắc
Thịt bò áp chảo giảm béo
Chuẩn bị nguyên liệu: Thịt bò, lá tía tô, cà chua, tỏi, hành tây và các gia vị cấp thiết khác
Cách thực hiện:
+ Tía tô rửa sạch.
+ Sả tách vỏ, băm nhuyễn.
+ Hành tây dạng múi cau rồi ngâm với nước đá khoảng 5 phút.
+ Cà chua bị rửa sạch, bổ đôi.
+ Thịt bò ngâm với tỏi bằm và gia vị vừa ăn.
+ Bắc chảo lên bếp, cho dầu và tỏi, hành tây, cà chua bi vào phi thơm
+ Cho thịt bò vào đun tái, thêm ít hạt nên rồi tắt bếp.
+ Sử dụng lá tử tô cuốn lấy thịt bò rồi ăn kèm với bún, phở
Thịt bò áp chảo nên ăn vào buổi sáng
Với các bí quyết khiến cho thịt bò giảm cân trên chẳng những mỗi ngày bạn sẽ có 1 thực đơn giảm cân thơm ngon bổ dưỡng giúp giảm cân hiệu quả. Cùng với đấy, với cách làm cho giảm béo trên, chẳng những giúp giảm cân hiệu quả, còn giúp bạn có 1 sức khỏe khỏe mạnh để giảm béo nữa đó.
cách thức bảo quản thịt bò luôn tươi ngon
+ Thịt bò chọn mẫu thịt có màu hồng tươi, nạc không có mỡ
+ Thịt bò mới tậu về không cho ngay vào tủ lạnh mà đặt lên 1 một mảnh giấy ăn để nước còn đọng trên thịt bò thấm vào giấy.
+ Sử dụng dầu oliu hoặc dầu ăn trâm đều lên thịt bò để thịt bò không bị cứng khi mà bảo quản
+ Bọc thịt bò bằng màng bọc thực phẩm, cho từng miếng vào túi khóa kín rồi chứa trong tủ lạnh
Có thể bảo quản thịt bò tươi ngon từ 3-5 ngày
Trên đây là những món thịt bò giảm cân đơn thuần dễ làm cho, thơm ngon, dễ làm cho lại có hiệu quả giảm béo tốt lại tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tham thịt bò có giảm cân không khảo và điều chỉnh để vun đắp thực đơn giảm cân với thịt bò thích hợp với sở thích của mình và thực hành đều đặn để có hiệu quả giảm béo tốt nhất.
Hoăc bạn có thể nghĩ tới giảm béo Max Burn Lipo – công nghệ giảm cân không phẫu thuật được chị em tin sử dụng nhất bây giờ
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
