Hot news :

Uống giấm có giảm cân không? 5 cách uống giấm giảm cân an toàn hiệu quả

Cập nhật ngày: 10/03/2020
5 (100%) 1 vote

Uống giấm có giảm cân không? Khi nhắc đến uống giấm giảm cân, nhiều người cảm thấy bất khả thi vì cho rằng thức uống này rất khó nuốt và độ chua trong giấm có thể làm loét dạ dày, độc hại tới sức khỏe. Vậy uống giấm giảm cân có tốt không, uống bao nhiêu dấm để giảm cân. Bài viết sau sẽ phân tích phương pháp này có thực sự an toàn không và uống như thế nào mới đạt được hiệu quả?

Uống giấm giảm cân có giảm cân  không?

Uống giấm giảm cân có giảm cân  không

Muốn giảm cân nhanh thì có rất nhiều cách nhưng không phải cách nào cũng phù hợp với thể trạng sức khỏe của bạn. Vì vậy chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm cân bằng cách uống giấm cực hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.  Tuy nhiên uống giấm có giảm cân không, có tốt không là điều mà mọi người quan tâm nhiều hơn. Chỉ cần kiên trì thực hiện, bạn sẽ giảm cân hiệu quả trong thời gian nhanh nhất.

1.1. Lợi ích của việc dùng giấm giảm cân

Giấm là một loại gia vị chua rất quen thuộc trong mọi bữa ăn hằng ngày. Bên cạnh công dụng nấu nướng, nhiều người còn tận dụng giấm làm nhiều việc khác như trị mụn, làm sáng da, thanh lọc hệ tiêu hóa. Và giảm cân cũng là một công dụng tuyệt vời của giấm. Thực tế đã có không ít người giảm cân bằng giấm thành công. Phương pháp này cũng đã được chứng minh là hoàn toàn an toàn nếu bạn biết áp dụng đúng cách, đúng liều lượng.

Lý do giấm có khả năng giảm mỡ, giảm cân là nhờ thành phần axit bên trong. Axit sẽ giúp ức chế quá trình hình thành mỡ, đồng thời còn đốt cháy mỡ và calo dư thừa của cơ thể.

Dùng giấm để đạt được vóc dáng mơ ước là một cách đơn giản mà lại tiết kiệm. Nếu bạn đang trong chế độ muốn ăn kiêng, giảm cân thì đừng quên bổ sung dầu giấm 100% hương liệu tự nhiên vào thực đơn hằng ngày bên cạnh các loại nước ép giảm cân ngon bổ, giàu dinh dưỡng khác nhé.

Uống giấm giảm cân có hiệu quả không? Câu trả lời là có nếu bạn dùng đúng cách

Uống giấm giảm cân có hiệu quả không? Câu trả lời là có nếu bạn dùng đúng cách (Nguồn: pepper.ph)

1.2. Tác hại khi uống dấm giảm cân sai cách

Như đã nói ở trên, giấm chỉ phát huy tác dụng và an toàn khi được uống đúng cách. Ngược lại, nếu làm sai, đặc biệt là nếu uống quá liều lượng và uống giấm không chất lượng thì bạn có thể phải đối mặt với những hậu quả khôn lường như:

Làm tổn thương niêm mạc dạ dày cũng như đường tiêu hóa, từ đó có khả năng gây viêm loét, xuất huyết dạ dày, xuất huyết đường tiêu hóa và nếu nghiêm trọng sẽ dẫn tới những tổn thương nặng khác.

Làm giảm độ PH trong cơ thể giảm, làm hại các cơ quan khác như phổi, thận, hệ thần kinh,…

Làm cơ thể suy nhược yếu ớt

Các men tiêu hóa bị giết chết, làm người uống mất cảm giác muốn ăn.

Có thể gây ngộ độc thực phẩm

Chình vì vậy, một khi bạn đã quyết định dùng phương pháp này thì phải uống giấm giảm cân đúng cách, tìm hiểu thật kỹ cẩn thận trước khi uống.

Hướng dẫn cách uống giấm giảm cân hiệu quả. Uống giấm có giảm cân không?

Giấm cũng có rất nhiều loại khác nhau: giấm táo, giấm gạo, giấm đen, giấm nuôi,… Theo đó, mọi loại giấm đều có tác dụng giảm cân nhưng về thành phần vẫn có sự khác biệt và nên uống vào những khoảng thời gian khác nhau trong ngày.

2.1. Cách uống giấm táo giảm cân

Giấm táo được tinh tế từ táo tươi. Từ lâu tại Tây Âu, người ta đã ưa chuộng uống giấm táo để giảm cân. Trên thị trường hiện thường có 2 loại là giấm táo mèo và giấm táo Mỹ.

Cách uống:

Pha 5 thìa cafe giấm táo với 1 thìa cafe mật ong nguyên chất

Uống hỗn hợp trước mỗi bữa ăn hàng ngày.

Giấm táo có vị thơm của hoa quả, thích hợp với mùa đông

Giấm táo có vị thơm của hoa quả, thích hợp với mùa đông (Nguồn: 5sbeauty.com)

2.2. Cách uống giấm gạo giảm cân

Bên cạnh tác dụng giảm cân, giấm gạo còn có khả năng đánh thức các cơ quan trong cơ thể hoạt động đầy năng lượng trở lại sau mỗi giấc ngủ dài. Thế nên bạn nên uống giấm gạo vào sáng sớm để tỉnh táo và sảng khoái hơn đón chào ngày mới.

Cách uống:

Pha 20ml giấm gạo với 10 – 15ml nước trà xanh hương vị đậm đà

Uống sau khi ăn bữa sáng

2.3. Cách uống giấm đen giảm cân

Đây là loại giấm được làm từ hạt đỗ đen hoặc gạo lứt. Tuy nghe lạ hơn nhưng bạn vẫn có thể dễ dàng tìm kiếm giấm đen tại các cửa hàng tạp hóa và siêu thị.

Cách uống:

Pha loãng giấm với nước hoặc mật ong ngọt thanh nguyên chất theo tỉ lệ 5:3

Uống khoảng 20ml 1 lần mỗi ngày trước các bữa ăn

Giấm đen còn được điều chế thành thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm câ

Giấm đen còn được điều chế thành thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân (Nguồn: spicetrekkers.com)

2.4. Dùng giấm làm gia vị cho món ăn

Giấm vẫn luôn là một loại gia vị quen thuộc không thể thiếu trong mọi căn bếp. Khi đã biết công dụng giảm cân của giấm, không có lý do gì không nên tăng thêm loại gia vị này khi nấu ăn. Cách dùng này tất nhiên sẽ có tác dụng chậm hơn uống trực tiếp nhưng lại đảm bảo an toàn hơn rất nhiều. Bạn có thể làm rất nhiều món ngon với giấm như món salad rau trộn dầu giấm, rau củ muối giấm, trộn các món gỏi,…

2.5. Dùng giấm để chế biến thành món ăn

Giấm có thể dùng làm nước sốt. Khi cho giấm táo vào hỗn hợp nước sốt, hương vị sẽ dậy mùi ngon hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, giấm còn có thể thay thế trứng khi làm bánh. Ngoài ra, còn có một công thức pha đồ uống từ giấm rất ngon mà bạn nên thử: 2 thìa giấm táo + 1 thìa bột quế + 1 thìa mật ong + 2 thìa nước chanh + 335 ml nước. Đây là một loại thức uống ấm nóng vừa hấp dẫn vừa tốt cho sức khỏe.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X
Chat với chuyên gia