1 cốc tào phớ bao nhiêu calo? Ăn tào phớ có béo không? Lời tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng

Cập nhật ngày: 18/08/2020

5/5 - (3 bình chọn)

Những thông tin về ăn nhiều tào phớ có béo không mà bạn không thể bỏ lỡ.

Ăn nhiều tào phớ có béo không khi tào phớ là món ăn thanh mát được nhiều người ưa chuộng, đăc biệt là trong các ngày hè nắng nóng hay khi muốn ăn một món ăn nhẹ buổi chiều. Vì vậy những câu hỏi như ăn tàu hũ có béo không hay nhiều đậu hũ có tốt không là 2 trong các nghi vấn mỗi khi nhắc tới tàu hũ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về lượng calo trong món ăn ngon miệng này để đánh giá xem món ăn ưa thích của chị em trong ngày hè nắng nóng này liệu có gây béo hay ảnh hưởng gì đến cân nặng không nhé!

Mục lục

Tào phớ bao nhiêu calo?

Ăn nhiều tào phớ có béo không khi ta thường bắt gặp những gánh hàng rong cùng lời mời chào tào phớ vô cùng thân thuộc. Vậy đã ai từng có câu hỏi tào phớ là gì? Hay tàu hủ nóng bao nhiêu calo chưa?

Tào phớ là gì?

Tào phớ hay còn gọi là đậu hoa, tàu hũ là món ăn được làm từ hạt đậu nành. Tàu hũ có màu trắng ngà, thơm ngon, mềm mịn, có vị béo bùi, tan như thạch rau câu, do vậy từ trước đến nay tàu hũ luôn được lòng mọi người và là một trong những món “ăn chơi” thân thuộc tại rất nhiều quốc gia châu Á.

Tào phớ chứa bao nhiêu calo?

Trước khi đánh giá ăn nhiều tào phớ có béo không hãy cùng giảm béo toàn thân tìm hiểu 1 cốc tàu hũ có chứa bao nhiêu calo. Bởi lẽ, lượng calo trong thực phẩm là thước đo để đánh giá xem món ăn đó có béo hay không.

Nếu như bạn chỉ ăn mỗi tào phớ mà không kèm thêm những thành phần nào khác thì lượng calo cho một cốc tàu hũ 100g chỉ khoảng 65 Kcal.

Tàu hủ trân châu đường đen bao nhiêu calo?

Với 1 cốc tàu hủ thêm trân châu trắng và thạch đen có lượng calo trung bình khoảng 200 Kcal.

1 ly đậu hũ nước đường bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, calo trong tàu hủ nước đường khoảng 67 kcal.

Tào phớ không đường bao nhiêu calo?

Lượng calo có trong tào phớ không đường khoảng 55 kcal.

Một bát tào phớ bao nhiêu calo?

1 bát tào phớ nước đường sẽ có khoảng từ 60 – 70 kcal tùy vào thể tích bát..

Một cốc tào phớ bao nhiêu calo?

Theo thống kê trong 1 cốc tào phớ cơ bản gồm nước đường hoa nhài, 60 – 70g tào phớ, thêm thạch và trân châu đường đen sẽ có khoảng 135 – 200 kcal.

Để không còn lo lắng về cân nặng khi ăn súp cua, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn tào phớ có béo không?

Sở dĩ nhiều người thắc mắc ăn nhiều tào phớ có béo không vì tào phớ nhạt, bùi và thường được ăn kèm nước đường thêm chút gừng và hoa nhài, hòa quyện lại với nhau để tạo nên món tào phớ quyến rũ. Tùy từng vùng miền mà có nhiều cách ăn tàu hũ khác nhau. Ví dụ người miền Nam ưa ngọt nên họ đặc biệt thích ăn tào phớ kèm chút nước cốt dừa béo ngậy cùng chút đường hoặc sữa và đá bào. Vậy thực tế, ăn tào phớ có mập không? Cùng xem ngay nhé.

Ăn tàu hủ nước đường có mập không?

Khi nhắc tới tàu hũ với thành phần có đường và cốt dừa nhiều người đánh giá ăn tàu hũ rất mập. Nhưng trên thực tế với phần giải đáp 1 ly tàu hủ nước đường bao nhiêu calo trên đây thì liệu ăn tàu hũ nước đường có mập không? Với lượng calo trong 1 ly tàu hủ nước đường là 67 kcal thì đây là một thực phẩm đắc lực cho công cuộc giảm cân đấy. Bên cạnh đó, chỉ với 1 chén tàu hũ này, lại bổ sung một lượng lớn chất xơ cho cơ thể. Với những lợi ích giảm cân khá tốt, bạn có thể thêm tàu hủ vào thực đơn eat clean giảm cân của mình nhé.

Ăn nhiều tào phớ có béo không?

Từ lượng calo trong tàu hũ bên trên có thể khẳng định rằng bản chất tào phớ không béo. Thế nhưng nếu như bạn ăn kèm với quá nhiều nguyên liệu như thạch, nước đường, long nhãn, sữa dừa thì tàu hũ lại vô tình phát triển thành con dao 2 lưỡi tác động trực tiếp đến cân nặng của bạn.

Ăn nhiều tào phớ có tốt không? Lời tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia, là chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng phân tích đậu hũ là một món ăn bổ dưỡng. Tuy nhiên với bất cứ món ăn nào cũng vậy, nếu ăn quá nhiều sẽ có các ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe. Trong đậu hũ có chứa saponins, methionine nếu như ăn nhiều sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng dưỡng chất đồng thời xảy ra hiện tượng đào thải i-ot trong cơ thể.

Trong tào phớ chứa một hàm lượng protein từ đậu nành vô cùng cao. Protein có tác dụng làm săn chắc các mô cơ. Tuy nhiên, bản chất protein là các kết liên peptit rất khó phân tách, vì thế nếu như lượng protein được hấp thu quá nhiều vào cơ thể sẽ gây nên trạng thái đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng không nhỏ đế chức năng hệ tiêu hóa.

Ngoài những nghi vấn liên quan đến cân nặng như ăn tàu hũ có bị béo không thì còn có 1 thắc mắc nữa cũng hay được các chị em hỏi đó là bà bầu ăn đậu hũ có tốt không? Cũng theo PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm, khi mang bầu nhiệt độ cơ thể phụ nữ thường cao hơn bình thường, đậu hũ có tác dụng giải nhiệt rất tốt nên các mẹ bầu có thể ăn đậu hũ mà không cần phải lo lắng đến vấn đề về sức khỏe. Nhưng với các lưu ý đã nêu trên thì những mẹ bầu cũng không nên ăn nhiều tào phớ để giảm trạng thái mất thăng bằng dưỡng chất trong cơ thể. Một tuần chỉ nên ăn 1 – 2 bát đậu hũ để đem lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

Trên đây là những giải đáp về vấn đề 1 cốc tào phớ bao nhiêu calo hay ăn nhiều tào phớ có béo không cùng các lưu ý khi ăn tàu hũ mà ai cũng nên biết.

Còn nếu chị em đang thừa cân muốn tìm cho mình một phương pháp giảm béo an toàn mà hiệu quả nhanh chóng có thể tìm hiểu về dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Mọi thắc mắc có thể liên hệ theo hotline 1800.2045 hoặc để lại thông tin để được tư vấn cụ thể nhất.